Cum se modelează corpul prin înot? Florin Sabaiduc, instructor de înot: „Povestea cu umerii lați pe unii îi sperie” – VIDEO

Cum se modelează corpul prin înot? Despre acest lucru, dar și despre multe alte detalii legate de sportul apei a discutat Florin Sabaiduc, instructor de înot, în cadrul emisiunii BZI LIVE.

Spre deosebire de celelalte activități sportive, înotul reprezintă o modalitate extraordinară de a lucra musculatura întregului corp, oferind numeroase beneficii sistemului cardiovascular. Potrivit specialiștilor, o oră de înot arde aproape la fel de multe calorii ca alergatul, de exemplu, fără a avea însă același impact asupra oaselor si articulațiilor.

Cum se modelează corpul prin înot? Florin Sabaiduc, instructor de înot: „Scopul este de tonifiere, de întreținere”

Instructorul de înot Florin Sabaiduc a discutat, la BZI LIVE, despre beneficiile înotului și despre cea mai mare frică pe care o au oamenii, atunci când se gândesc la acest sport, și anume „povestea cu umerii lați”. Pe mulți îi sperie acest lucru, dar pentru a ajunge la acel nivel trebuie să munceacsă enorm, să facă antrenamente zilnice și să fie consecvenți. Scopul practicării înotului o dată sau de două ori pe săptămână este de tonificere, de întreținere, fapt ce înseamnă atât greutate, cât și postură.

„Povestea cu umerii lați pe unii îi sperie. „Eu nu vreau să fac înot, ca să am umeri așa lați”. Dar ei uită un lucru, că acei sportivi, care ajung să arate așa, fac antrenamente zilnice. Uite, noi mergem la bazin, mergem de 2-3 ori pe săptămână sau poate de 2-3 ori pe lună. Păi un mușchi, ca să devină tonic și să mai și dezvolte volum, trebuie să muncești. Și atunci, dacă nu ajungi în zona aia, adică să faci două ore pe zi, nu ai cum să dezvolți acea musculatură, dar vorbim de performanță. Dar oamenii care fac sporturi de plăcere, merg și ei de două ori pe săptămână la bazin sau poate o dată, mai ies la o alergare, mai ies la bicicletă. Ei, scopul este de tonifiere, de întreținere, întreținere care înseamnă atât greutate, cât și postură, adică parteneriatul dintre oase și mușchi să fie parteneriat și nu să lase mușchiul slab lasă pe oase, oasele fac față cât pot, ca urmare articulațiile, la un moment dat, încep să cedeze.”, a declarat Florin Sabaiduc pentru BZI LIVE.

Florin Sabaiduc: „E un efort de concentrare pentru reorientare, ne reorganizăm orientarea”

Florin Sabaiduc a dezvăluit că înotul ajută foarte mult la dezvoltarea fizică și motrică, la păstrarea unui tonus bun. Pentru practicarea acestuia este, însă, nevoie de un anumit psihic, de voință, de îndrăzneală și de multă atenție.

„Acest sport ajută foarte mult la dezvoltarea fizică și motrică, ai tonus, te miști ușor. Una este să te miști, știți, ai 20 de ani, dar te miști ca la 70, e exagerată comparația, dar sugestivă sau, din contră, o persoană în vârstă, care se mișcă foarte lejer. Pe urmă, ca să faci chestia asta îți trebuie și un anumit psihic, pentru că nu poți să ai o activitate și o disciplină fără voință, fără îndrăzneală, fără atenție. E un efort de concentrare pentru reorientare, ne reorganizăm orientarea. Este o gândire spațială, dacă putem spune așa.”, a mai spus instructorul de înot Florin Sabaiduc.