De ce apar toate emoțiile copleșitoare atunci când vrem sa vorbim în public? Iată tot ce trebuie să știi, explicat de către Irina Lupașcu, trainer certificat

Irina Lupașcu, trainer certificat și specialistă în comunicare cu o carieră de peste 18 ani în dezvoltare personală, a vorbit în cadrul #PodcastBZI despre de ce apar toate emoțiile copleșitoare atunci când vrem să vorbim în public.

Această discuție este foarte relevantă pentru oricine se confruntă cu emoțiile puternice ce apar înaintea vorbitului în public, întrucât Irina oferă perspective valoroase pentru a le înțelege și depăși.

De ce apar toate emoțiile copleșitoare atunci când vrem să vorbim în public?

Irina Lupașcu explică de ce emoțiile puternice apar atunci când vorbim în public: dorința de a fi apreciați și teama de critică ne afectează adesea mai mult decât însăși vorbitul. Această frică de judecată poate genera anxietăți care ne blochează, deși, în realitate, vorbim zilnic cu ușurință în alte contexte.

„Răspunsul este pentru că noi vrem să fim iubiți, vrem să fim apreciați, vreau ca ceilalți să mă placă și dacă ies și vorbesc în public, cresc foarte mult posibilitatea de a fi criticat de către ceilalți și atunci cu orice preț eu vreau să mă apăr și să nu mă expun criticilor. Acesta este motivul din care unii dintre noi au atât de multe emoții când au de vorbit în public, este frica de critică. Persoanele vor să scape de emoțiile, anxietățile care pot fi pe alocuri paralizante în momentul în care vorbesc în public. Nouă de fapt nu ne este frică să vorbim în public, pentru că dacă analizăm, vorbim toată ziua, intervine doar zona aceasta de în public”, explică trainerul.

De asemenea, aduce o perspectivă importantă și asupra reacțiilor noastre fizice în fața vorbitului în public: „Dacă traducem asta în plan psihologic, creierul nostru are o reacție la fel cu cea a stresului. Se declanșează un impuls, că ești în pericol, un semnal automat care se transmite instant în tot corpul și atunci corpul nostru intră în starea de luptă, fugi sau paralizează”, explică Irina.

Află din alt podcast și cum poți să ajungi de la nesiguranță la performanță.

Reacțiile corpului nostru explicate

Irina explică și celelalte două reacții ale corpului în fața stresului de a vorbi în public.

„Dacă răspunsul pe care îl generează corpul este luptă, el se luptă cu publicul din fața lui, în sensul în care simte că acolo este pericolul. Dacă se duce în fugi, o să vedem oameni care galopează în discurs, sar idei principale din firul roșu, nu reușesc să aibă logica discursului și atunci noi nu înțelegem, dar el este doar bucuros că a terminat. Dacă intrăm în zona de înghețare, deja vorbim despre frica de a vorbi în public, te trezești în situația în care dacă te întreabă cineva cum te cheamă, e sub semnul întrebării dacă știi să răspunzi sau nu. Este o stare intensă, care nu mai lasă să gândească coerent, nu mai este stăpân pe ceea ce se întâmplă în creierul lui”, explică trainerul.

În același timp, atrage atenția asupra faptului că frica de vorbit în public este adesea mai mare în mintea noastră decât în realitate și că exercițiul este cheia succesului.

„Scenariul din capul tău este mult mai nasol decât ceea ce ți se poate întâmpla în realitate. Pe parcursul expunerii repetate, creierul nostru se obișnuiește și va ajunge să spună că atunci când vorbesc în public, eu sunt în siguranță. Este o chestiune de exercițiu, antrenament, bucuria lucrului bine făcut. Trebuie să învăț ce am de făcut, să fac acel ceva, să îl experimentez, să îmi dau voie să greșesc într-un mediu sigur și controlat”, mai spune Irina.

Pentru a afla toate informațiile referitoare la de ce apar toate emoțiile acestea copleșitoare atunci când vrem să vorbim în public, accesează și vizionează podcastul integral AICI.