Dieta cu smântână. Cum să slăbești 6 kilograme în 10 zile

Dietele sunt greu de ţinut, dar sunt şi câteva cure de slăbire mai uşoare care te pot scăpa de greutatea în plus. Dacă urmezi această dietă poţi slăbi 5-6 kg în 10 zile, fără să te înfometezi. Cu această dietă, corpul tău va beneficia de aportul necesar de proteine, carbohidraţi şi fibre, dar nu se recomandă să o ţii mai mult de 14 zile.

Ingredientele necesare pentru dietă:

– Smântână naturală – 500 g pe zi

– Fructe – 300 g pe zi (strugurii şi pepenii galbeni se exclud din cauza conţinutului mare de zahăr)

– Carne – 100 g pe zi (pui, curcan şi peşte)

– Legume – 300 g pe zi (roşii, ridichi, castraveţi, ardei)

– Verdeţuri – 300 g pe zi (salată verde, varză, rucola, andive)

Meniul zilnic:

Micul dejun:

• Amestec din smântână şi zmeură

• O ceaşcă de ceai verde sau o cană de suc de portocale proaspăt

Prânz:

• Ceai de plante cald

• O supă rece din smântână şi castraveţi feliaţi mărunt

• 100 g de carne gătită

• Salată cu castraveţi, roşii şi verdeţuri

• Lapte bătut, opţional

• Un pahar de limonadă caldă (fara zahar)

Gustarea de dupa-amiază:

• Roşii cu lapte bătut

Cina:

• O ceaşcă de ceai fierbinte pe baza de plante

• Fasole verde cu smântână

• Un pahar de limonadă caldă (fără zahăr)