Dietă de slăbit cu ghimbir. Cum funcționează regimul alimentar

Slăbeşte uşor şi sănătos! Idealul, conform nutriţioniştilor, este să dai jos aproximativ 4 kg într-o lună. Asta înseamnă cam 1 kg pe săptămână. Multe femei însă nu sunt mulţumite cu acest rezultat şi şi-ar dori să dea jos mai repede greutatea în plus. Ca să slăbeşti uşor şi să nu ai nici probleme de sănătate, îţi recomand o dietă de slăbit cu ghimbir.

De ce nu e bine să slăbeşti mult deodată? Pentru că, într-adevăr, dai jos grăsimea, dar pielea nu are timp să se „tragă” şi îţi va atârna. Cu alte cuvinte, nu-ţi va plăcea cum va arăta. Încearcă ghimbirul ca să-ţi atingi scopul. Este un produs benefic pentru sănătatea oricui, care întăreşte sistemul imunitar, tine la distanţă răceala şi gripa, dar şi care aromatizează preparatele în care e pus.

Dietă cu ghimbir – Reguli

Uite de ce reguli e bine să ţii cont atunci când urmezi dieta de slăbit cu ghimbir:

• ceaiul de ghimbir se bea dimineaţa, între mese şi seară. În total, circa 2 litri pe zi;
• nu ai voie să consumi mai mult de 1.800 de calorii pe zi. Poți, încerca, spre exemplu, regimul alimentar danez;
• nu ai voie să consumi alimente bogate în calorii;
• redu considerabil consumul de sare;
• renunţă la alimentele prăjite sau afumate;
• ceaiul se bea cu 20 de minute înainte de micul dejun;
• combină această dietă de slăbit cu ghimbir cu exerciţii fizice.

Conform unui studiu realizat de Institutul de Nutriţie de la Universitatea Columbia, persoanele care au adăugat ghimbir şi în mâncare, deci nu doar în băutură, au avut saţietate o perioadă mai mare, iar la următoarea masă au mâncat mai puţin.

Cum se prepară ceaiul de ghimbir

Ca să faci ceai din ghimbir, ai nevoie de:

• o bucăţică de ghimbir
• 2 căni de apă filtrată
• 1 linguriţă de rozmarin (opţional)
• 1 lingura de miere de albine (opţional)

Mod de preparare: Curăță ghimbirul, taie-l în felii şi pune-l într-un ibric, împreună cu restul ingredientelor (cu excepţia mierii de albine). Lasă să fiarbă câteva minute, până când lichidul se închide la culoare. Mixul se strecoară apoi şi îndulceşte cu miere, înainte de consum.

Cum ajută ceaiul de ghimbir în procesul de slăbire?

Iată:

• gustul uşor picant, dat de uleiurile volatile din ghimbir, accelerează arderea grăsimilor;
• se reglează tranzitul intestinal;
• scapi de constipaţie. Din cauza acesteia pot apărea probleme, precum supraponderabilitatea şi chiar şi cancerul de colon;
• nu îţi mai este foame o perioadă mai îndelungată;
• ajută la eliminarea toxinelor din organism;
• te simţi mai energic şi mai plin de viaţă;
• ghimbirul actionează cu succes împotriva compuşilor inflamatorii din stomac.

Top curiozităţi despre ghimbir

Iată câteva lucruri inedite despre ghimbir. Ştiai că…:

• ceaiul de ghimbir poate preveni artrita reumatoidă, menţinând sănătatea articulaţiilor;
• hidratează şi energizează pielea. Nu trebuie decât să-l amesteci cu miere de albine;
• are efect afrodisiac;
• combate starea de oboseală, conferind multă energie;
• previne formarea cheagurilor de sânge;
• combate stresul, îmbunătăţind starea psihică;
• te scapă de răul de maşină.

Ghimbirul e o plantă erbacee, care creşte în Asia, adică mai ales în zonele tropicale. La început, când a fost adus în România, era cunoscut drept „piper alb”. Turcii l-au adus în Moldova şi Muntenia. Doar în Ardeal şi Banat şi-a păstrat denumirea de ghimbir. În Australia, Jamaica, Kenya şi Canada, foarte populară este berea de ghimbir, care nu conţine alcool.