Dușurile dese pot afecta pielea. Ce recomandă dermatologii

Pe măsură ce temperaturile cresc, nevoia de răcorire și igienă devine mai intensă, iar dușurile frecvente par o soluție firească.

Dușurile frecvente vara pot dăuna pielii, avertizează dermatologii

Totuși, dermatologii avertizează că spălarea excesivă, mai ales cu apă fierbinte sau produse agresive, poate compromite bariera naturală a pielii. Această barieră are rolul de a proteja organismul de bacterii, alergeni și pierderi de umiditate.

Dacă este afectată, pielea devine mai vulnerabilă, apărând senzații de uscăciune, mâncărime, iritații sau chiar eczeme. În special persoanele cu piele sensibilă, uscată sau cu afecțiuni dermatologice preexistente ar trebui să evite dușurile lungi și dese.

Dermatologii recomandă adaptarea rutinei de igienă la nevoile fiecărei persoane, ținând cont de nivelul de transpirație, temperatură și activitate fizică.

Dușul eficient durează 7–10 minute

Deși pare contraintuitiv, nu este nevoie de duș complet de mai multe ori pe zi, chiar și în perioadele caniculare. Potrivit specialiștilor, un duș scurt, de 7–10 minute, este suficient pentru o igienă eficientă. Durata optimă presupune trei etape: 2–3 minute pentru umezirea pielii și aplicarea produsului de curățare, 3–4 minute pentru curățarea propriu-zisă și 2–3 minute pentru clătirea completă.

În plus, pentru un plus de prospețime și tonifiere, o clătire finală cu apă rece de 30–60 de secunde poate ajuta la reducerea inflamației, închiderea porilor și revitalizarea circulației.

Igiena trebuie adaptată contextului: un duș scurt după o zi toridă, după activitate fizică sau în zonele expuse la transpirație excesivă (axile, picioare, spate), este suficient pentru a preveni mirosurile neplăcute și acumularea de bacterii.

Apă călduță, pieli sănătoase vara

Un alt factor esențial pentru sănătatea pielii în sezonul cald este temperatura apei. Apa fierbinte, deși confortabilă pentru relaxare, nu este indicată vara. Potrivit Academiei Americane de Dermatologie, apa prea caldă afectează stratul hidrolipidic al pielii, îndepărtează uleiurile naturale și favorizează apariția mâncărimilor, uscăciunii și a sensibilizării pielii.

Apa călduță este considerată ideală pentru curățare, iar clătirea finală cu apă rece poate ajuta nu doar la calmarea pielii, ci și la reducerea roșeții și la închiderea porilor.

În plus, specialiștii recomandă folosirea unor produse blânde, fără parfum, alcool sau alți iritanți. Gelurile de duș cu pH neutru sau ingredientele hidratante (cum ar fi glicerină, uleiuri naturale sau aloe vera) sunt de preferat. Vara, pielea nu are nevoie de agresiune, ci de echilibru și protecție chiar și atunci când simțim nevoia de a ne răcori cât mai des, scrie csid.