La ce schimbări să te aștepți o dată cu înaintarea în vârstă și ce modificări vei observa?

Urmărește BZI pe Google

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Vârsta poate fi doar un număr pentru multe persoane. Cu siguranță, ai în jurul tău persoane care, pur și simplu, nu-și arată vârsta. 

Totuși, procesul de îmbătrânire, se întâmplă în corpul nostru, chiar dacă, fiecare persoană reacționează diferit. Pentru unii semnele sunt mai evidente, pentru alții acestea par că, întârzie să apară. 

Există oameni tineri care, sunt deja grizonați și există oameni care au un aspect tânăr chiar dacă au o vârstă înaintată, sunt bunici, sau trăiesc în cadrul unei case pentru îngrijire vârstnici precum casanur.ro. 

De multe ori, atunci când te uiți, la anumite persoane, tinzi să nu le dai vărsta pe care o au, cu adevărat, datorită aspectului lor. Ce fac ei diferit și cum își prelungesc aspectul tânăr pentru mai mult timp, chiar dacă procesul de îmbătrânire începe? 

Iată ce se întâmplă de fapt în corpul nostru, pe măsură ce trece timpul și cum să încetinești procesul. 

Sistemul cardiovascular se modifică

Una dintre cele mai frecvente modificări, care apare pe măsură ce trece timpul, este că, vasele de sânge și arterele devin mai rigide.

Acest lucru, îi dă mai mult de muncă inimii tale, pentru a reuși să pompeze sângele. Acest lucru poate duce la hipertensiune arterială dar și alte probleme cardiovasculare. 

Ce ajută și cum previi?

• Activitate fizică;
• Dietă sănătoasă;
• Renunțarea la fumat;
• Gestionarea stresului;
• Odihnă suficientă. 

De aceea, specialiștii de la casanur.ro, sunt mereu alături de seniori și le oferă suport, inclusiv în menținerea unui echilibru, în toate aceste aspecte. 

Modificări ale articulațiilor oaselor și mușchilor

O dată ce înaintezi în vărstă, oasele au tendința de a se micșora nu doar ca dimensiune ci și ca densitate. Acest lucru le poate face mai susceptibile la fracturi. 

Mușchii, de asemenea, își pot pierde din forță și felxibilitate, ceea ce îți poate afecta stabilitatea, echilibrul și coordonarea. 

Ce ajută și cum previi?

• Aport suficient de calciu;
• Aport suficient de vitamina D;
• Activitate fizică;
• Evitarea fumatului și alcoolului. 

Sistem digestiv încetinit

În tot corpul apar modificări pe măsură ce trece timpul. Iar sistemul digestiv și intestinul gros, nu fac excepție. Astfel că, o dată cu înaintarea în vârstă, poate apărea constipația. 

Aceste lucruri se datorează, în mare parte lipsei activităților fiice sau consumului insuficient de lichide și o dietă dezechilibrată. Din acest considerent, cei de la casanur.ro, se asigură că meniul seniorilor este unul diversificat, pentru ca ei să primească aportul de fibre și vitamine, de care orice om, are nevoie zilnic. 

Ce ajută și cum previi?

• Dietă sănătoasă și fibre;
• Limitarea consumului de carne grasă, lactate și dulciuri;
• Hidratare;
• Activitate fizică;

Apar modificări la nivel de creier

Și la nivelul creierului tău apar modificări, pe măsură ce îmbătrânești. Acest lucru îți poate afecta memoria sau chiar abilitățile de gândire. 

Ce ajută și cum previi? 

• Activitatea fizică:
• Dietă sănătoasă pe bază de fructe, legume, cereale integrale, omega 3;
• Activitate mentală (citit, învățat, jocuri, hooby-uri);
• Socializare;
• Tratarea bolilor cardiovasculare;
• Renunțarea la fumat. 

Pielea se subțiază

O dată cu văsta, pielea ta își va pierde din fermitate, se subțiază sau chiar devine mai uscată. În plus, ea poate deveni mult mai fragilă, astfel încât vânătăile pot apărea mult mai ușor. 

Ce ajută și cum să previi? 

• Nu face dușuri cu apă fierbinte;
• Folosește-te de creme hidratante;
• Folosește protecție solară;
• Renunță la fumat și alcool în exces.