Modă periculoasă pe internet. Ce nu trebuie să faci niciodată ca să adormi mai repede

O nouă modă toxică a invadat rețelele de socializare, purtând promisiunea unui somn „ideal”. Sub numele de sleepmaxxing, zeci de influenceri își împărtășesc cu încredere metodele miraculoase de adormit, ignorând complet lipsa unei baze științifice. Problema? Multe dintre aceste sfaturi sunt nu doar inutile, ci direct periculoase și deja au dus la incidente grave.

Printre cele mai absurde „trucuri” promovate online se numără lipirea gurii cu bandă adezivă înainte de culcare, consumul excesiv de kiwi pentru a stimula somnul, evitarea totală a lichidelor seara sau chiar suspendarea capului cu o frânghie de pat pentru a „liniști mintea”. Ultima „inovație” de acest fel a adunat peste 11 milioane de vizualizări pe platforma X (fosta Twitter) și a fost legată de moartea unei persoane în China, care s-a asfixiat în timpul somnului.

Noua nebunie de pe TikTok

Influencerii recomandă și folosirea plăpumilor grele pentru presiune senzorială, suplimentele de melatonină și magneziu luate fără consult medical, și culcarea înainte de ora 22:00 cu gura lipită, ca rețetă universală pentru odihnă perfectă.

Specialiștii în sănătate publică avertizează că acest trend este un exemplu clar al pericolului dezinformării din mediul online. Timothy Caulfield, profesor și expert în combaterea dezinformării de la Universitatea Alberta, a declarat că aceste metode sunt „ridicole și periculoase” și că rețelele sociale reușesc să normalizeze absurdul într-un mod alarmant.

La rândul său, Eric Zhou, profesor la Universitatea Harvard și specialist în sănătatea somnului, subliniază că insomnia și anxietatea pot fi tratate eficient, fără medicamente, și cu siguranță fără recurgerea la practici bizare de pe internet.

Concluzia experților este clară: în goana după perfecțiune și rezultate rapide, oamenii riscă să-și compromită sănătatea ascultând sfaturi venite de la persoane fără niciun fel de calificare. În loc să apeleze la specialiști, unii aleg să urmeze trenduri virale care pot sfârși în tragedii.