Perna pentru gravide salvează somnul. Este un sprijin esențial în sarcină

Perna pentru gravide este soluția confortabilă și ergonomică pentru un somn liniștit, fără dureri și într-o poziție corectă. Sarcina aduce schimbări majore în corpul unei femei, iar somnul devine adesea o provocare.

Disconfortul abdominal, durerile de spate și dificultatea de a găsi o poziție potrivită pot transforma nopțile într-un adevărat chin. Perna contribuie la o postură corectă, care este benefică atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș.

RomaniaTV

S-a decis în Guvern, se aplică OBLIGATORIU de la 1 iulie 2025. Sunt afectaţi aproapte toţi românii

Observatornews.ro

Casa Albă a făcut publice fotografii din interiorul Camerei de Criză din momentul atacului SUA asupra Iranului

Tipuri de perne pentru gravide și beneficii

Durerile de spate reprezintă unul dintre cele mai comune și neplăcute simptome în timpul sarcinii, afectând majoritatea femeilor însărcinate. Pe măsură ce burta crește, centrul de greutate se modifică, ceea ce pune o presiune suplimentară pe coloana vertebrală și pe mușchii spatelui.

12:50, 12 Jun 2025

FOTO Contracții false Braxton Hicks, care apar înainte de termen. Ce sunt și cum se manifestă?

10:42, 05 Jun 2025

FOTO Trombofilia în sarcină poate crește riscul de complicații! Iată de ce este important să nu o neglijezi!

De asemenea, schimbările hormonale determină relaxarea ligamentelor, ceea ce poate duce la instabilitate și durere. Statul prelungit în poziții incomode sau lipsa unui suport adecvat în timpul somnului pot agrava disconfortul. Utilizarea unei perne special concepute pentru gravide ajută la susținerea corectă a spatelui, reducând tensiunea musculară și ameliorând durerile.

Pernele pentru gravide sunt disponibile în mai multe forme: U, C, J sau chiar perne simple de corp. Fiecare tip oferă avantaje specifice, în funcție de nevoile viitoarei mame. Cele în formă de U oferă susținere completă, atât în față, cât și la spate, fiind ideale pentru femeile care se întorc des în somn.

Un alt tip popular este perna în formă de C, care oferă sprijin lateral și este mai compactă, potrivită pentru paturi mai mici. Aceasta susține capul, burta, spatele și genunchii într-o singură poziție. Pentru femeile care doresc o soluție minimalistă, perna lungă, cilindrică, poate fi o alegere practică și ușor de mutat.

Beneficiile utilizării unei perne pentru gravide nu sunt doar de ordin fizic, ci și psihologic. Somnul odihnitor contribuie la reducerea stresului și la îmbunătățirea stării generale. O poziție corectă în timpul somnului ajută la o mai bună circulație a sângelui și reduce riscul de dureri lombare sau de umflături la picioare.

Utilizare, întreținere și recomandări

Perna pentru gravide poate fi folosită nu doar în timpul nopții, ci și pentru momentele de relaxare din timpul zilei, cum ar fi cititul sau statul întins pe canapea. După naștere, perna poate fi refolosită pentru susținerea bebelușului în timpul alăptării sau ca suport ergonomic pentru spate.

În ceea ce privește întreținerea, cele mai multe perne vin cu huse detașabile și lavabile, ceea ce le face ușor de curățat. Este recomandat să alegi o pernă cu materiale hipoalergenice, mai ales dacă ai pielea sensibilă sau alergii.

Alegerea unei perne potrivite se face în funcție de obiceiurile de somn, spațiul din pat și stadiul sarcinii. De asemenea, e important să optezi pentru un model de calitate, cu umplutură fermă dar flexibilă, care nu se tasează rapid în timp.

Perna pentru gravide este mai mult decât un accesoriu, fiind un ajutor real în menținerea confortului și a sănătății în timpul sarcinii. Prin sprijinul pe care îl oferă și flexibilitatea în utilizare, ea contribuie la un somn mai odihnitor și la o experiență mai plăcută în această perioadă specială din viața unei femei.