Prea multă cafea poate avea efecte neașteptate. Simptomele pe care nu ar trebui să le ignori

Cafeaua este una dintre cele mai consumate băuturi din lume și, în cantități moderate, poate avea beneficii pentru organism. Totuși, consumul excesiv de cofeină poate provoca o serie de simptome care nu trebuie ignorate, avertizează specialiștii.

Potrivit experților, majoritatea adulților sănătoși pot consuma în siguranță până la aproximativ 400 mg de cofeină pe zi, echivalentul a trei-patru cești de cafea, însă toleranța diferă de la o persoană la alta. Unele persoane pot resimți efecte neplăcute chiar și după cantități mai mici.

Printre cele mai frecvente semne ale consumului excesiv de cafea se numără palpitațiile, tremurul mâinilor, agitația, nervozitatea, insomnia, durerile de stomac, arsurile gastrice, amețelile și stările de anxietate. În cazurile mai severe pot apărea creșteri ale tensiunii arteriale, tahicardie, vărsături, confuzie sau tulburări de ritm cardiac, situații care necesită evaluare medicală.

Specialiștii recomandă reducerea consumului de cafea și evitarea asocierii acesteia cu băuturi energizante sau alte produse bogate în cofeină. De asemenea, este indicat ca ultima cafea a zilei să fie consumată cu mai multe ore înainte de culcare pentru a preveni tulburările de somn.

În ciuda acestor riscuri, studiile arată că un consum moderat de cafea poate avea efecte benefice, inclusiv asupra stării de spirit și a capacității de concentrare. Cheia rămâne însă echilibrul și adaptarea consumului la toleranța fiecărei persoane.

Alătură-te pe WHATSAPP canalului BZI, pentru a fi la curent cu cele mai noi știri

Donație lunară

Donează lunar pentru susținerea jurnalismului de calitate

Plată sigură și protejată

Alătură-te comunității noastre de susținători

Donația ta lunară ne ajută să planificăm și să continuăm să informăm corect și echidistant

Donație singulară

Donează o singură dată pentru susținerea jurnalismului de calitate

Plată sigură și protejată

Contribuția ta face diferența

Ne ajuți să rămânem independenți și să aducem informații de care ai nevoie

Articol recomandat

FOTO Tragedie pentru Dinamo! Constantin Covaciu a murit în accidentul din Câmpulung Muscel. Adrian Ropotan, internat cu fractură la mână

Un accident rutier grav a lovit echipa secundă a clubului Dinamo, aflată în cantonament la Câmpulung Muscel, județul Argeș. Constantin „Gogu” Covaciu, membru al staff-ului medical al formației, a murit în urma impactului, iar antrenorul Adrian Ropotan a fost rănit și internat cu o fractură deschisă la mână. Ceilalți jucători și membri ai staff-ului au […]

Lasă un răspuns Anulează răspunsul