Roxana Vancea arată fabulos! Ce mănâncă într-o zi pentru a slăbi

Roxana Vancea arată fabulos, iar forma ei de invidiat are în spate foarte multă muncă. Roxana Vancea împărtășește secretele unei diete echilibrate care o ajută să își mențină silueta de invidiat. Ce mănâncă într-o zi pentru a slăbi și cum îmbină alimentația sănătoasă cu antrenamentele intense pentru a obține rezultate uimitoare.

Roxana Vancea arată fabulos!

Roxana Vancea, în vârstă de 34 de ani, a revenit la pasiunea sa pentru sport după ce s-a dedicat creșterii băiețelului său Zian în primii ani de viață. Acum că fiul său a împlinit 3 ani, frumoasa brunetă s-a întors în sala de sport, reluând antrenamentele care i-au adus o siluetă de invidiat.

Cu o disciplină de fier și o alimentație atent aleasă, Roxana își menține corpul în cea mai bună formă și îi inspiră și pe ceilalți să facă același lucru. Fosta asistentă TV își dedică timpul nu doar propriului antrenament, ci și modelării corpurilor femeilor care își doresc să arate la fel de bine.

12:32, 07 Apr 2026

FOTO Rețete cu pastele konjac – Iată cum le poți prepara într-un mod delicios!

„Îmi doresc anul acesta să fac schimbări, să îmbunătățesc «chestii» la mine așa că am început și eu antrenamentele la sală. Pentru că Zian a mai crescut și stă cumințel, am început să–mi iau și cliente, până acum am avut doar online. Însă, spre surprinderea mea, la online am avut rezultate super wow.

De vara trecută am făcut un program de antrenamente pentru acasă, pentru mămicile care nu au timp să ajungă lasală sau nu își permit să plătească un antrenor personal și, sincer, am avut rezultate foarte frumoase”, a povestit Roxana Vancea.

Roxana Vancea: „Dieta este 70% în orice proces de slăbire”

Programul de fitness pe care îl aplică Roxana Vancea combină antrenamentele pe grupe musculare cu o dietă echilibrată, care include două-trei mese sănătoase pe zi.

„Programul de antrenamente pentru acasă sau pentru la sală presupune: dietă, hidratare, odihnă, antrenamente pe grupe musculare și, pentru cine are puțin mai mult timp, și cardio. Asta fac și eu la sală. Antrenamentele mele sunt pe grupe musculare, iar o dată la ceva timp am o zi doar de cardio.

Dieta este 70% în orice proces de slăbire. Dieta mea și cea pe care o recomand și clientelor e formată din 3 mese și 2 gustări. E o dietă low carb, dar unde slăbești cumva mâncând, nu te înfometezi. Hidratarea e foarte importantă și pentru digestie și pentru celulită și calitatea pielii”, a menționat Roxana Vancea.

Chiar dacă iubește deserturile, Roxana știe cum să le consume cu moderație, menținându-și greutatea constantă. Atât ea, cât și soțul ei, Dragoș Paiu, sunt pasionați de sport și promovează un stil de viață sănătos, inspirându-și clienții să își schimbe obiceiurile.

„Ca și exemplu de meniu, dimineață aleg o omletă din patru albușuri și un gălbenuș, cu un avocado lângă ea. Gustarea poate să fie un măr. La prânz, piept de pui la grătar cu salată de varză, iar ca gustare: 6/7 caju și/sau 2/3 nuci. Cină este formată dintr-o salată iceberg cu o conservă de ton, roșii cherry, măsline și ce legume îmi mai plac în ea. Sau un pește la cuptor cu sparanghel sau cu cartof dulce”, a mai zis Roxana Vancea, care arată fabulos datorită dietei pe care o urmează.