Să-ți întorci sănătatea și să-ți recapeți silueta este ușor cu dieta Rina!

Urmărește BZI pe Google

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Dacă te lupți cu kg în plus și ții dietă, un prim indicator al succesului este cântarul. Pentru a slăbi în mod eficient și a consuma totuși anumite alimente preferate, alege dieta Rina de 90 de zile care are la bază indicațiile din cartea lui Breda Hrobat și Mojca Poljanšek.

Cu această dietă nu trebuie să te concentrezi în mod excesiv pe pierderea necondiționată în greutate, ci pe menținerea sănătății și pe găsirea unei greutăți echilibrate. Asta înseamnă că vei scăpa de kg în plus, vei dobândi silueta mult visată și în plus vei avea și o stare de bine, pentru că îți vei forma un program normal pentru a mânca și a te odihni mai bine noaptea.

Nu ai nevoie de mult efort pentru a urma această dietă, pentru că nu este nicidecum o dietă drastică, în care slăbești brusc. Vei vedea că este destul de ușoară, ea te va surprinde prin îmbunătățirile pe care ți le va aduce și asupra stării tale de spirit. Dieta va avea un rol important asupra sănătății tale, ea va oferi organismului toți nutrienții de care acesta are nevoie. Cu siguranță ea îți va îmbunătăți starea de bine și de sănătate, te va ajuta să previi obezitatea.

Cu dieta Rina vei putea experimenta plăcerea de a mânca, respectiv vei consuma anumite alimente care îți plac, cum ar fi de exemplu: carne, pește, porumb, mazăre, legume, fructe, etc. Prin această dietă vei acorda prioritate hrănirii sănătoase pentru organism, ținând cont de mici reguli, cum ar fi:

• Vei bea mai multă apă, pentru a te hidrata corespunzător; o modalitate bună de a oferi organismului mai multă apă este să te bucuri și de ceaiuri din plante
• Nu vei consuma alcool
• Vei renunța la stres
• Vei evita alimentele tip fast-food, care sunt bogate în calorii
• Vei avea un program bun de somn
• Seara vei reduce porția de mâncare la jumătate.

Când pregătești masa, vei ține cont de regulile pe care le are dieta Rina de 90 de zile. În primul rând trebuie să grupezi alimentele pe categorii, în următoarea ordine: proteine, amidon, carbohidrați, fructe. Prin urmare faci un inventar rapid al alimentelor tale preferate pentru a stabili în ce categorii de formulă se încadrează toate. Apoi pui în practică dieta, construind mese pe zile și anume:

• Ziua 1 a proteinelor (pui, vită, porc, pește)
• Ziua 2 a amidonului (cartofi, porumb, mazăre, fasole)
• Ziua 3 a carbohidraților (produse de patiserie, foietaj, cuș-cuș, pizza cu legume)
• Ziua 4 a vitaminelor (fructe și legume).

Pentru a înțelege mai bine ce alimente ar trebui să alegi, poți analiza cu atenție meniul creat pentru dieta rina care va fi ușor apoi de realizat. Urmând această dietă vei avea foarte multe beneficii, ca de exemplu:

• Vei putea alterna alimentele, astfel încât mâncarea să arate apetisantă și hrănitoare și vei observa că vei scădea constant în greutate
• Corpul va primi toți nutrienții de care are nevoie, pentru că vei avea o alimentație corectă, sănătoasă, vei consuma și carne, lapte, carbohidrați
• Îți vei putea crește nivelul de energie prin încorporarea alimentelor hrănitoare
• Vei avea o stare psihică bună, pentru că vei vedea destul de repede eficiența dietei, iar asta îți va îmbunătăți starea de spirit și vitalitatea
• Îți vei putea satisface și pofta de dulce cu o ciocolată, din când în când
• Vei consuma o varietate de fructe și legume proaspete, crude, bogate în vitamine și minerale, care te vor ajuta să-ți restabilești și să-ți menții sănătatea, să-ți consolidezi imunitatea organismului
• Vei scăpa de kg în plus mai rapid decât ți-ai imaginat.

Când vei atinge greutatea echilibrată, îți vei putea menține silueta și nu va mai trebui să lupți niciodată cu greutatea.

Pentru a avea acces la mai multe rețete ușor de realizat și a te bucura de o alimentație cât mai variată, poți opta pentru dieta rina aplicație, care se poate descărca pe telefonul mobil din Apple AppStore, Google Play sau Huawei AppGallery.