Top 10 fructe exotice din România. Tot ce trebuie să știi despre ele

Fructele exotice se regăsesc tot mai des pe rafturile supermarketurilor din România, acestea fiind prezente zilnic și în alimentația consumatorilor, fiind apreciate pentru gust, valoare nutritivă și versatilitate. Provenite din regiuni tropicale și subtropicale, aceste fructe sunt consumate de oameni de toate vârstele, atât ca atare, cât și în diverse preparate, deoarece au un aport mare de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. În top 10 fructe exotice din România se regăsește avocado, rodia, ananasul, kiwi, mango, litchi, fructul pasiunii, banana, curmalele și smochinele.

Schimbarea obiceiurilor alimentare și accesul mai ușor la produse importate au dus la creșterea popularității fructelor exotice în România. Dacă în trecut acestea erau considerate un lux sau se găseau foarte rar, îm prezent sunt disponibile în majoritatea magazinelor și sunt incluse frecvent în meniurile zilnice. Fructele exotice sunt bogate în vitamine, minerale, fibre și au un nivel mare de antioxidanți.

Top 10 fructe exotice consumate în România

Fructul de avocado ocupă un loc fruntaș în preferințele românilor, fiind apreciat pentru conținutul ridicat de grăsime, fibre și vitamine. Acesta contribuie la menținerea nivelului normal al colesterolului, susține digestia și ajută la sănătatea pielii și a ochilor. Datorită consistenței sale, oferă rapid senzația de sațietate.

15:29

FOTO Fructe cu vitamina A. Află de ce este recomandat consumul lor

20:40, 25 Dec 2025

Crăciun mai scump pentru Ioana Tufaru! Ce alimente va pune acum pe masă pentru Luca din cauza creșterii prețurilor

Rodia este considerată un superfruct, datorită consistenței mari de antioxidanți, vitamine și minerale. Consumul regulat poate sprijini sănătatea cardiovasculară, ajută la combaterea stresului oxidativ și susține procesele maturale de detoxifiere ale organismului.

Ananasul este cunoscut pentru efectele sale benefice asupra digestiei, fiind adesea inclus în dietele de slăbire. Acesta conține enzime care facilitează digestia proteinelor, precum și vitamine și minerale care contribuie la buna funcționare a organismului.

Kiwi este o sursă importantă de vitamina C, având un rol esențal în susținerea sistemului imunitar. În același timp, conținutul ridicat de fibre ajută la menținerea sănătății digestive și la reglarea tranzitului intestinal.

Alte fructe din top 10

Mango este un fruct exotic care se remarcă prin aportul de vitamina A și C, fiind benefic pentru vedere, piele și imunitate. Antioxidanții din compoziția sa ajută la protejarea celulelor împotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi.

Litchi se află și el în top 10 a fructelor exotice din România. Acesta este un fruct extrem de valoros din punct de vedere nutrițional. Fructul de litchi conține cantități semnificative de vitamina C și polifenoli, substanțe care contrivuie la prevenire înbătrânirii premature și a bolilor cronice.

Fructul pasiunii, cunoscut și sub denumirea de maracuja, este bogat în fibre, vitamine și minerale. Consumul său poate sprijini digestia, ajută la menținerea tensiunii arteriale în limite normale și susține sistemul imunitar.

Banana este unul dintre cele mai consumate fructe exotice din România, aflându-se și ea în top 10. Aceasta furnizează energie corpului, datorită conținutului de zaharuri naturale, și este bogat în potasiu, magneziu și vitamine din complexul B, fiind recomandate înainte de efectuarea unui efort fizic.

În top-ul celor 10 fructe exorice se regăsesc și curmalele. Acestea sunt consumate în special sub formă deshidratată, sunt bogate în fibre și antioxidanți. Deși sunt foarte hrănitoare, specialiștii recomandă consumul moderat, din cauza densității calorice ridicate.

Smochinele, fie proaspete, fie uscate, sunt cunoscute pentru efectele benefice asupra digestiei. Acestea pot contribui la reducerea colesterolului și la menținerea sănătății cardiovasculare, fiind printre cele mai vechi fructe cultivate de om.

Prin urmare, în top 10 fructe exotice din România se află avocado, rodia, ananasul, kiwi, mango, litchi, fructul pasiunii, banana, curmalele și smochinele.