3 reţete care te pot scăpa de kilogramele în plus până la Crăciun

Urmărește BZI pe Google

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Cauţi să slăbeşti câteva kilograme pentru a arăta perfect în ţinuta de Crăciun sau de Revelion? Poţi profita de perioada postului pentru a urma o dietă bazată pe supe din legume, cu un sporit aport de vitamine şi nutrienţi benefici pentru organism.

Timp de trei zile cel puţin consumă aceste preparate şi vei vedea că vei reuşi să slăbeşti până la cinci kilograme. Potrivti secretele.com, această dietă are putere mare de detoxifiere şi ajută la eliminarea toxinelor din corp. Pe lângă supe este important să consumi foarte multe lichide. Consumă cele 3 reţete de supă pentru detoxifiere:

1. Supă de morcovi cu scorţişoară

Ingrediente

• 3 linguri de ghimbir proaspăt dat pe răzătoare
  2 cepe
  2 morcovi
  3 căţei de usturoi
  O cană de lapte de cocos
  2 linguri de ulei de cocos
  2 linguri de proteine vegetale

Mod de preparare:

Fierbe morcovii şi ghimbirul, apoi adaugă fiertura de legume sau de oase şi, la fel ca mai sus, fierbe totul timp de încă 5 minute. Căleşte apoi ceapa în uleiul de cocos şi amestecă supa cu ceapa călită, uleiul, laptele de cocos şi sarea. Pasează apoi ca să obţii o consistenţă groasă.

2. Supă de broccoli

Ingrediente

Două căni şi jumătate de inflorescenţe de broccoli
3 tulpini de ţelină
O cană de varză tocată
O ceapă
2 căni de fiertură de legume sau de oase
Zeamă de lămâie (obţinută din jumătatea unui fruct)
Un vârf de cuţit de sare de mare
2 linguri de colagen
2 linguri de ulei de cocos

Mod de preparare:

Mai întâi încinge uleiul de cocos, apoi adaugă la el ţelina, ceapa şi broccoliul şi căleşte-l timp de câteva minute. Răstoarnă în vas şi fiertura, şi mai fierbe supa la foc mic timp de 5 minute. Pasează apoi legumele ca să obţii o consistenţă groasă.

3. Supă de linte roşie

Ingrediente:

• O jumătate de cană de linte roşie
  O ceapă mică
  Un măr
  2 cartofi dulci
  2 morcovi
  ½ linguriţă de cumină
  ½ linguriţă de ardei iute
  ¼ cană de ulei de cocos sau ghee
  O bucăţică de ghimbir
  4 căni şi jumătate de fiertură de oase
  Cremă de cocos, sare şi piper după gust

Mod de preparare:

Încinge întâi uleiul la foc mediu, apoi adaugă morcovii, merele, ceapa şi cartofii dulci. Găteşte totul până se înmoaie ingredientele, apoi adaugă lintea, fiertura de oase, cumina, ghimbirul şi ardeiul iute, şi fierbe totul laolaltă timp de 30 de minute. La final, pasează supa până se îngroaşă. Asezonează supa după plac şi serveşte-o chiar şi rece.