5 exercitii care ajuta la relaxarea mainilor

Urmărește BZI pe Google

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Zi de zi avem o activitate destul de intensa la calculator, proiecte, mail-uri, prezentari, cautari, verificari, toate acestea avand efect direct asupra mainilor noastre. Iata cateva exercitii care te ajuta sa iti relaxezi mainile chiar si la birou: 

1. Sezand, cu palmele sprijinite pe genunchi, se imita apasarea pe clape, cu presiune pe genunchi. Se executa de 5 ori. 

2. Masaj usor facut degetelor, cu degetele intinse intrepatrunse, se incearca sa se desprinda degetele prin alunecare. Se executa timp cateva secunde. 

3. Sezand, cu bratele intinse, se executa apropierea si departarea degetelor. Se repeta de 5 ori.

4. Sezand, se executa alternativ (cu ajutorul celeilalte maini) tractiuni si rasuciri circulare ale degetelor. Se executa timp cateva secunde. 

5. Sezand, se executa rotiri, extensii si flexii ale degetului mare. Se executa de 5 ori, fiecare miscare.