5 exercitii care ajuta la relaxarea mainilor

a:3:{s:7:"site_id";i:7;s:6:"old_id";i:3153;s:8:"site_url";s:15:"sanatate.bzi.ro";}

Zi de zi avem o activitate destul de intensa la calculator, proiecte, mail-uri, prezentari, cautari, verificari, toate acestea avand efect direct asupra mainilor noastre. Iata cateva exercitii care te ajuta sa iti relaxezi mainile chiar si la birou:

1. Sezand, cu palmele sprijinite pe genunchi, se imita apasarea pe clape, cu presiune pe genunchi. Se executa de 5 ori.

2. Masaj usor facut degetelor, cu degetele intinse intrepatrunse, se incearca sa se desprinda degetele prin alunecare. Se executa timp cateva secunde.

3. Sezand, cu bratele intinse, se executa apropierea si departarea degetelor. Se repeta de 5 ori.

4. Sezand, se executa alternativ (cu ajutorul celeilalte maini) tractiuni si rasuciri circulare ale degetelor. Se executa timp cateva secunde.

5. Sezand, se executa rotiri, extensii si flexii ale degetului mare. Se executa de 5 ori, fiecare miscare.

Alătură-te pe WHATSAPP canalului BZI, pentru a fi la curent cu cele mai noi știri

Donație lunară

Donează lunar pentru susținerea jurnalismului de calitate

Plată sigură și protejată

Alătură-te comunității noastre de susținători

Donația ta lunară ne ajută să planificăm și să continuăm să informăm corect și echidistant

Donație singulară

Donează o singură dată pentru susținerea jurnalismului de calitate

Plată sigură și protejată

Contribuția ta face diferența

Ne ajuți să rămânem independenți și să aducem informații de care ai nevoie

Articol recomandat

România, pe primul loc în Europa la generozitate! Câți bani au donat românii din veniturile lor

România ocupă primul loc în Uniunea Europeană în clasamentul donațiilor raportate la veniturile populației, potrivit World Giving Report 2026, realizat de Charities Aid Foundation (CAF). Datele arată că, în 2025, românii au oferit în medie 0,9% din veniturile lor sub formă de donații, dacă sunt cumulate banii acordați organizațiilor caritabile, sprijinul oferit direct persoanelor aflate […]

Lasă un răspuns Anulează răspunsul