5 reţete de sucuri naturale anti diabet. Cu ce scazi glicemia

Foloseşte-te de aceste 5 reţete de sucuri naturale anti-diabet, ca să îţi scazi glicemia. Consumă-le dimineaţa, pe stomacul gol. Nu doar că sunt eficiente când vine vorba de nivelul zahărului din sânge, dar ajută şi la detoxifiere şi slăbit. Bucură-te de toate beneficiile pe care le are fiecare.

Dacă mătuşa sau bunicul tău au un indice glicemic mare, recomandă-le aceste 5 reţete de sucuri naturale anti diabet. Chiar şi tu le poţi consuma, fără nici o problemă. Sunt o sursă excelentă de antioxidanţi, vitamine, fibre şi proteine.

1. Suc cu căpşuni şi ananas

Întăreşte sistemul imunitar, stimulează metabolismul şi îmbunătăţeşte funcţionarea pancreasului. În plus, scade indicele glicemic şi susţine detoxifierea naturală. Se bea pe stomacul gol, dimineaţa.

Ingrediente:

• 2 felii de ananas
• ½ cană (100 g) de căpșuni înghețate
• 3 linguri (60 g) de iaurt simplu
• ½ cană (100 ml) de apă

Mod de preparare:

Nu trebuie decât să pui toate ingredientele într-un robot de bucătărie şi să laşi la procesat până în momentul în care obţii un lichid omogen.

2. Suc cu fructe de pădure și tofu

Această băutură este recomandată întrucât reglează glicemia, conţine mulţi antioxidanți şi acţionează împotriva radicalilor liberi. Bea câte un pahar din acest suc în fiecare dimineaţă.

Ingrediente:

• ½ cană (100 g) de afine
• 4 linguri (48 g) de tofu moale
• sucul a 2 portocale
• 1 lingură (10 g) de rădăcină de ghimbir rasă

Mod de preparare:

Mai întâi spală portocalele şi stoarce-le. Apoi adaugă în robotul de bucătărie ghimbirul, afinele şi tofu. Lasă să se proceseze totul până în momentul în care obţii un lichid omogen.

3. Suc cu ţelină şi măr

E o sursă excelentă de potasiu, fibre şi betacaroten. Dacă ai probleme cu hipertensiunea ori cu glicemia, bea câte un pahar din acest suc pe stomacul gol, cel puţin de trei ori pe săptămână.

Ingrediente:

• 2 tulpini de țelină
• 2 căni (60 g) de spanac
• 1 măr verde
• 1 morcov
• ½ cană (100 g) de apă
• 1 castravete

Mod de preparare:

Spală toate ingredientele, toacă-le şi pune-le în robotul de bucătărie. Opreşte procesarea în momentul în care obţii un lichid omogen.

4. Suc din varză, măr şi banană

Ideal este să bei 1-2 pahare pe zi din acest suc. Nu doar că poate să regleze glicemia, dar previne inclusiv apariţia diabetului. În plus, ajută organismul să se detoxifieze şi să ardă mai repede caloriile şi grăsimile.

Ingrediente:

• 2 mere verzi
• 2 căni (60 g) de varză roșie
• 2 banane
• 5 kiwi
• ½ l de apă

Mod de preparare:

Spală merele, taie-le în felii şi pune-le în robotul de bucătărie. Adaugă banenele kiwi, varza şi apa. Lasă la procesat timp de câteva minute. Vei obține un lichid mai consistent, datorită bananelor, dar și aroma va fi delicioasă.

5. Suc de varză

Acesta este foarte eficient şi atunci când vine vorba de slăbit. Ideal este să îţi ajustezi totuşi alimentaţia şi să faci multe exerciţii. Astfel, nu vei fi nevoit să apelezi la regimuri hipocalorice, precum este dieta daneză. Atenție însă dacă vrei să consumi mult suc de vazră, căci te poate balona. De altfel, varza nu este recomandată femeilor însărcinate sau celor care alăptează.

Ingrediente:

• 1/2 kg varză proaspătă
• 250 ml apă distilată

Mod de preparare:

Taie varza şi pune-o în robot, împreună cu apă. Lasă la mixat câteva minute, apoi consumă băutura.