7 beneficii ale radacinei Maca. De la efectul afrodisiac pana la stimularea memoriei si reducerea colesterolului

Urmărește BZI pe Google

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Maca (Lepidium Peruvianum Chacon) este o radacina in forma de inima a unei legume din familia Brassicaceae (crucifere), care seamana cu o ridiche, dar creste de marimea unui cartof dulce. Culoarea ei variază de la galben crem sau roz deschis pana la mov sau negru.

Maca este planta cultivata la cea mai mare altitudine din lume, crescand in muntii din Peru, la 4100 de metri. Aceasta radacina este intrebuintata deseori ca planta medicinala sub forma de pudra (obtinuta prin macinare), dar si ca ingredient principal in unele suplimente alimentare.

Elementele nutritive din radacina de maca
Maca contine acizi grasi, calciu, vitamina B1, B2, B12, aceasta din urma avand un rol important in procesul de digestie. Acizii grasi pe care ii contine radacina de Maca ajuta la sporirea imunitatii organismului, iar fosforul,  vitamina B1 si B12 contribuie la imbunatirea sistemului nervos al organismului. In radacina de maca se gasesc si alcaloizi care ajuta la asimilarea optima a anumitor nutrienti de catre organism.

De asemenea, in planta de maca se mai gasesc si glucozinolate si anumite fibre ce au rolul de a preveni aparitia anumitor forme de cancer, cardohidrati, fier, proteine, cupru, magneziu. Radacina de Maca este alcatuita din: 60% carbohidrati, 10 % protein, 8,5% fibre si 2,2 % grasimi. Iata cateva dintre beneficiile utilizarii radacinii de Maca:

1. Este un eficient afrodisiac, creste fertilitatea atat la barbate, cat si la femei.
Maca este recunoscuta ca fiind planta cu un efect intens asupra libidoului. Gratie functiei sale de imbunatatire a functiei erectile masculine, Maca mai este cunoscuta si sub denumirea de „viagra naturala”. Aceasta radacina este benefica si femeilor, sporindu-le fertilitatea

2. Ajuta la normalizarea hormonilor din organism
Maca este un echilibrant hormonal si stimuleaza glanda pituitara, actionand ca un tonic pentru sistemul hormonal. Cand glanda pituitara functioneaza optim, intregul sistem endocrin este echilibrat, deoarece aceasta glanda controleaza si sustine activitatea tuturor glandelor endocrine. Acest „creier endocrin” controleaza, intre altele si secretia de testosterone, in cazul barbatilor, si de estrogen si progesterone, in cazul femeilor).

In acelasi timp, Maca este folosita pentru a trata disfunctiile hormonale care pot aparea in timpul menopauzei sau a andropauzei. Cercetatorii au ajuns la concluzia ca aceasta planta reduce riscul aparitiei cancerului de prostata la barbati. La femei in schimb, consumul de Maca favorizeaza asimilarea calciului in oase, prevenind astfel aparitia osteoporozei.

3. Creste capacitatea de rezistenta fizica.
Acesta este motivul pentru care vechii razboinici incasi apelau la planta magica inainte de a pleca pe campul de batalie: pentru a capata forta . Este acelasi motiv pentru care solii o consumau in peregrinarile si traversarile lor montane: aveau nevoie de energie si vigoare. Totodata, consumarea acestei plante accelereaza productia de testosteron din organism.

4. Imbunatateste funciile metabolice
Radacina de maca are si un rol important in imbunatirea functiilor metabolice ale organismului, contribuind la eliberarea energiei necesara activitatii trupului si la accelerarea procesului de crestere si dezvoltare.

5. Intareste capacitatea de memorare
Maca poate fi utilizata si ca leac pentru imbunatatirea memoriei. Consumul acestei plante mareste capacitatea de rezistenta in fata problemelor fizice si mentale.

6. Reduce colesterolul
In compozitia acestei radacini intra numeroase minerale, vitamine, 18 aminoacizi (inclusiv 8 din cei 9 aminoacizi esentiali) si steroli, cunoscuti pentru capacitatea lor de a reduce absorbtia intestinala a colesterolului.

De asemenea, este bogata in potasiu, care actioneaza ca un catalizator in metabolismul proteinelor si al carbohidratilor si care impreuna cu sodiul regleaza bataile inimii si contractiile musculare. Mai mult, Maca imbunatateste circulatia sangelui in organism si accelereaza procesul de vindecare a ranilor.

7. Trateaza simptomele menopauzei
Bufeurile, transpiratile nocturne, schimbarile bruste de dispozitie si depresiile nu vor mai fi o problema, daca veti consuma radacina de Maca.

Efecte secundare si contraindicatii
Maca poate avea un efect negativ asupra persoanelor care sufera de afectiuni ale tiroidei sau asupra celor are urmeaza o dieta saraca in sodiu. S-au inregistrat in anumite cazuri aparitia unor forme de alergii si urticarii, asociate la randul lor cu senzatia de oboseala.

Consumata in cantitati prea mari, poate cauza accelerarea batailor de inima, senzatia de caldura, transpiratia excesiva sau poate intensifica fluxul menstruatiei. Planta este contraindicata hipertensivilor si gravidelor. Daca este combinata cu produse pe baza de cafeina poate produce „hiperactivitate”. Este posibil ca maca sa cauzeze aparitia insomniilor. Nu este recomandata utilizarea suplimentelor alimentare pe baza de maca cu alte tipuri de suplimente.