Alimente de evitat când suferi de colon iritabil! Ce îți poate agrava simptomele

Sindromul de colon iritabil este o afecțiune comună care poate afecta calitatea vieții. Deși nu există un tratament universal, specialiștii recomandă anumite modificări ale stilului de viață, iar una dintre cele mai importante este dieta. Există alimente care pot agrava simptomele colonului iritabil, provocând balonare, diaree și disconfort abdominal. Iată ce ar trebui să eviți dacă suferi de această afecțiune.

Printre produsele care pot agrava simptomele colonului iritabil se numără zahărul și alimentele bogate în zaharuri, care pot declanșa balonare și diaree. Specialiștii recomandă să reduci sau să elimini alimentele cu zahăr rafinat din dietă, în special dulciurile procesate și băuturile răcoritoare.

Ce alimente nu trebuie să consumi dacă ai colon iritabil

De asemenea, anumite legume precum fasolea, broccoli, conopida și varza pot provoca crampe și balonare. Acestea conțin fibre greu de digerat, care pot irita tractul gastrointestinal. Produsele lactate, precum laptele și brânza, pot, de asemenea, să fie dăunătoare persoanelor cu colon iritabil, având un efect negativ asupra sistemului digestiv.

Alimentele grase, inclusiv mezelurile, brânza topită și chipsurile, sunt altele dintre produsele care trebuie evitate. Acestea pot agrava simptomele și pot crește inflamația în organism, ceea ce poate duce la diaree sau constipație.

Cerealele rafinate, cum ar fi pâinea albă și pastele albe, sunt, de asemenea, contraindicate pentru cei care suferă de colon iritabil. Glutenul, care se găsește în grâu, secară și orz, poate duce la exacerbarea simptomelor, în special la diareea predominantă.

Pe lângă alimentele solide, există și băuturi care pot influența negativ persoanele cu colon iritabil. Sucurile carbogazoase, alcoolul și băuturile care conțin cofeină (precum cafeaua și energizantele) sunt de evitat. Aceste băuturi stimulează intestinul și pot duce la diaree sau crampe abdominale.

Băuturile de evitat în cazul colonului iritabil

Alcoolul poate provoca deshidratare, ceea ce afectează negativ digestia și poate agrava simptomele. Berea, de exemplu, conține gluten, ceea ce o face dăunătoare în special celor care au colon iritabil sau sensibilitate la gluten.

Ciocolata, deși este un deliciu pentru mulți, poate avea efecte negative asupra sistemului digestiv al celor cu colon iritabil. Aceasta conține grăsimi, zahăr, lactoză și cofeină, care pot agrava simptomele, cum ar fi constipația, balonarea și diareea.

Deși ciocolata neagră este asociată cu beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea depunerii de grăsimi, nutriționiștii recomandă prudență în consumul său în cazul persoanelor cu colon iritabil. Acestea pot înlocui ciocolata obișnuită cu variante vegane, care pot fi mai ușor tolerate.