Motive intemeiate pentru a manca nectarine

Beneficiile nectarinelor pentru sanatate sunt de necontestat. Nectarina este o variatie naturala a piersicii. Nutrientii sai esentiali pentru organism, calitatile sale in domeniul frumusetii si gustul sau dulce, dar cu calorii scazute il fac un fruct excelent, care poate fi consumat (aproape) fara moderatie.

O gama larga de antioxidanti si compusi fenolici

Nectarina este un fruct bogat in calorii, bogat in nutrienti, incarcat cu componente sanatoase. Ofera o gama larga de antioxidanti si compusi fenolici cu fibre dietetice. Nectarinele contin vitamina B1, vitamina A, vitamina B3, vitamina B2, vitamina B6, acid pantotenic, vitamina C, acid folic, vitamina K si Vitamina E. Este o sursa excelenta de potasiu, precum si alte minerale precum magneziu, fosfor si calciu.

Nectarinele asigura o functie celulara mai buna si o sanatate digestiva si cardiovasculara imbunatatita. Asigura un mecanism de aparare antioxidant care combate eficient problemele de sanatate, cum ar fi complicatiile asociate obezitatii, previne cancerul si degenerarea maculara. Adaugati nectarina la dieta obisnuita pentru a consolida sistemul imunitar.

Nectarinele sunt pline de proprietati antioxidante cu cantitati mari de vitamina C, polifenoli si carotenoizi, cum ar fi criptoxantina si beta-carotenul. Pielea acestui fruct are o concentratie mare a acestor compusi in comparatie cu pulpa, asa ca spalati-le in mod corespunzator si consumati-le. Acesti antioxidanti neutralizeaza daunele cauzate de radicalii liberi, precum si efectele nocive ale moleculelor fara oxigen.

Beneficiile nectarinelor: bogate in nutrienti

Vitamine, minerale, antioxidanti, fibre: nectarina este plina de nutrienti buni care actioneaza asupra sistemului cardiovascular si a tranzitului intestinal. Continutul ridicat de apa ne permite sa ne racorim vara si sa eliminam toxinele datorita efectului sau diuretic si laxativ. Vitaminele si antioxidantii protejeaza organismul de imbatranirea celulelor si stimuleaza sistemul imunitar. In cele din urma, mineralele precum potasiul ajuta la reglarea tensiunii arteriale si ne protejeaza sanatatea inimii.