Câte pastile de acid folic se iau pe zi? Iată care este rolul lor în sănătatea organismului!

Dacă te întrebi câte pastile de acid folic se iau pe zi, ei bine, trebuie să știi că doza zilnică depinde de mai mulți factori: vârsta, starea de sănătate, dacă ești însărcinată sau încerci să rămâi însărcinată.

Pastilele de acid folic sunt folosite în principal pentru a preveni și trata deficiența de acid folic din organism, dar și pentru alte scopuri medicale importante.

Câte pastile de acid folic se iau pe zi?

Cantitatea de acid folic care trebuie administrată zilnic depinde de vârstă, starea de sănătate și, în special în cazul femeilor, de faptul că sunt însărcinate sau încearcă să conceapă. În general, pentru adulți – atât femei, cât și bărbați – doza recomandată este de 400 micrograme (mcg) pe zi. Această doză este considerată suficientă pentru a acoperi necesarul zilnic în condiții normale de sănătate.

Pentru femeile care își doresc să rămână însărcinate sau sunt deja în primele luni de sarcină, este esențial să ia suplimente de acid folic, deoarece această vitamină ajută la prevenirea defectelor de tub neural la făt.

În aceste cazuri, se recomandă o doză zilnică de 400 până la 800 micrograme, începând cu cel puțin o lună înainte de concepție și continuând în primele trei luni de sarcină. Uneori, medicul poate indica o doză mai mare, de până la 1000 micrograme pe zi, în funcție de istoricul medical al pacientei.

Există și situații speciale în care sunt necesare doze mai mari de acid folic, de exemplu în cazul unor afecțiuni precum anemia megaloblastică, diabetul, obezitatea, tratamentele cu anumite medicamente (cum ar fi cele pentru epilepsie), sau în cazul unui istoric de sarcini cu probleme. În astfel de cazuri, doar medicul poate recomanda suplimentarea cu doze mari, care pot ajunge chiar până la 5 miligrame (adică 5000 micrograme) pe zi.

Majoritatea suplimentelor de acid folic de pe piață conțin câte 400 micrograme per comprimat, însă este bine să verifici întotdeauna eticheta produsului, mai ales dacă iei și alte suplimente sau multivitamine care ar putea conține deja acid folic. Este important să nu depășești doza de 1000 micrograme pe zi fără sfatul unui medic, pentru a evita posibile efecte adverse sau interacțiuni cu alte substanțe.

Pentru ce sunt utilizate aceste pastile?

Acidul folic este o formă sintetică a vitaminei B9, esențială pentru producerea de celule noi în corp. Organismul are nevoie de această vitamină pentru a forma ADN și ARN, pentru diviziunea celulară corectă și pentru formarea globulelor roșii sănătoase.

Unul dintre cele mai cunoscute și importante motive pentru care se administrează acid folic este în sarcină. Femeile însărcinate sau cele care doresc să rămână însărcinate iau acid folic pentru a reduce riscul de defecte de tub neural la făt – malformații grave ale creierului și coloanei vertebrale, cum sunt spina bifida și anencefalia. Pentru ca această prevenție să fie eficientă, suplimentarea trebuie începută cu cel puțin o lună înainte de concepție și continuată în primele luni de sarcină.

În afara sarcinii, acidul folic este folosit și în tratamentul anemiei megaloblastice, o formă de anemie cauzată de lipsa acidului folic, în care măduva osoasă produce globule roșii anormal de mari și imature. Această afecțiune duce la simptome ca oboseală, slăbiciune, iritabilitate și dificultăți de concentrare.

De asemenea, acidul folic poate fi recomandat persoanelor care au o dietă deficitară, care nu consumă suficiente legume verzi, fructe sau cereale integrale, ori persoanelor care au probleme de absorbție a nutrienților, cum ar fi în cazul bolii celiace sau al bolii Crohn.

În unele cazuri, medicii prescriu acid folic și pacienților care iau anumite medicamente ce pot scădea nivelul de acid folic din organism, cum sunt anticonvulsivantele (pentru epilepsie), metotrexatul (folosit în tratarea anumitor boli autoimune sau cancer) sau sulfasalazina.

Există și cercetări care sugerează că acidul folic poate avea un rol protector în afecțiuni cardiovasculare, prin scăderea nivelului de homocisteină din sânge, un aminoacid asociat cu risc crescut de boli de inimă. Totuși, aceste beneficii sunt încă în curs de studiu și nu sunt o indicație principală pentru suplimentare. Prin urmare, e important să știi câte pastile de acid folic se iau pe zi.