Ce alimente nu se mănâncă pe stomacul gol

Ce alimente să nu mănânci pe stomacul gol. În concepţia multora dintre noi, un iaurt, o cafea proaspătă sau un suc natural de portocale reprezintă micul dejun perfect. Totuşi, dacă ne-am gândi mai mult la sănătate şi mai puţin la propria plăcere, am ştii că aceste alimente nu trebuie să fie consumate niciodată pe stomacul gol.

Brightside ne prezintă câteva alimente pe care ar fi bine să le evităm dimineaţa:

• Produsele fragede şi pufoase de patiserie
• Produsele alimentare care conţin drojdie irită mucoasa stomacului şi pot provoca flatulenţă.
• Dulciurile
• Când consumi zahăr creşte nivelul de insulină, ceea ce suprasolicită pancreasul. Acest lucru poate duce la diabet.
• Iaurtul şi alte lactate fermentate
• Dacă mânânci iaurt pe stomacul gol, acidul clorhidric care se formează apoi în stomac va ucide bacteriile acidului lactic.
• Condimentele. Alimentele picante pot provoca iritarea mucoasei gastrice şi cresc producţia de acid în stomac. Acest lucru stă la baza apariţiei celor mai comune afecţiuni ale sistemului digestiv.
• Băuturile carbogazoase reci.
• Consumul acestor băuturi dimineaţa poate deteriora mucoasa stomacului şi reduce alimentarea cu sânge a acestuia. Ca urmare, alimentele vor fi digerate mai lent.
• Citricele. Aceste fructe sunt bogate în acizi şi pot provoca arsuri la stomac dacă sunt consumate pe stomacul gol. Acest lucru creşte riscul de gastrită sau chiar de ulcer gastric.

Pentru a vă sări în ajutor, iată ce alimente sunt indicate pentru consumul pe stomacul gol:

• fulgi de ovăz
• hrişcă
• terci de mălai
• germeni de grâu
• ouă
• pepene roşu
• afine
• pâine integrală fără drojdie
• nuci
• miere.