Ce este progesteronul natural și care sunt funcțiile lui? Iată cum să crești nivelul hormonului!

Progesteronul natural se referă la suplimente pe bază de plante, care sprijină secreția naturală de progesteron, ajutând la reglarea ciclului și la confortul menstrual, fiind diferit de progesteronul bioidentic, care este chimic identic cu cel uman, dar extras din surse vegetale.

Progesteronul este un hormon care joacă rol important în sistemul reproducător. Hormonii sunt mesageri chimici care afectează și determină o serie de funcții ale organismului, de la ciclurile somn-veghe, până la digestie.

Ce este progesteronul natural și care sunt funcțiile lui

Progesteronul este unul dintre cei mai importanți hormoni produși de corpul femeii. De fapt, joacă un rol decisiv în stimularea și reglarea anumitor funcții din organismul tău. Nu doar că progesteronul pregătește organismul pentru a avea un copil, dar este și cel care reglează ciclul menstrual.

În timpul anilor reproductivi, progesteronul este eliberat lunar de către ovare. El trimite organismului semnale, iar acesta îngroașă mucoasa uterului și ajută ovulul fecundat să se dezvolte. Dat atât nivelul progesteronului, cât și al estrogenului scad odată cu înaintarea în vârstă și mai ales la atingerea menopauzei.

Din fericire, există destule metode de a-ți crește nivelul progesteronului natural în organism și a menține un echilibru hormonal adecvat în organism.

Astfel că, este foarte important să existe în organismul tău un echilibru între nivelurile de estrogen și progesteron naturale. Dacă ai un nivel ridicat al estrogenului și unul scăzut al progesteronului, ai șanse foarte crescute să devii infertilă. Așadar, dacă te-ai confruntat cu simptomele de mai sus sau medicul ți-a spus că ai un nivel ridicat al estrogenului în organism, fă tot ce poți și evită alimentele care contribuie la creșterea lui.

De asemenea, un nivel scăzut al vitamine B6 contribuie la scăderea producerii de progesteron natural. De fapt, această vitamină îi este necesară și ficatului, pentru a echilibra nivelul de estrogen cu acela de progesteron. Surse eficiente din această vitamină îți pot lua din alune, cereale integrale, carne roșie, fructe de mare, banane, spanac, fasole, cartofi și carne de pasăre.

În ceea ce privește vitamina C, 750 de mg pe zi pentru 6 luni duc la creșterea semnificativă a nivelului de progesteron natural în corpul tău. Acestea trebuie administrate doar sub îndrumarea unui medic specialist.

De ce e bine să consumi alimente care conțin zinc

Zincul ajută la producerea ovulației și stimulează ovarele să producă estrogen și progesteron natural. Poți găsi zinc în carnea roșie, pepene roșu, dovleac, ciocolată amăruie, năut și germeni de grâu.

Mai mult de atât, când ești foarte stresată, organismul tău poate să transforme progesteronul în cortizon, hormonul stresului. Iar acest lucru nu duce decât la creșterea stresului și scăderea celui de progesteron natural. Pentru a evita acest lucru, e bine să îți faci o listă a lucrurilor care te stresează și să încerci în fiecare zi să mai elimini din ele sau să înveți să le controlezi cât mai bine.

Magneziul este și el un nutrient foarte bun când vine vorba de creșterea nivelului de progesteron natural. Ba mai mult, ajută și la menținerea unui echilibru hormonal în organism. Prin urmare, progesteronul natural se referă la suplimente pe bază de plante și vitamine.