Ce înseamnă că ești în faza foliculară? Dr. Raluca Hera explică cât de importantă este și tot ce se întâmplă în corp în această etapă!

Dacă te întrebai ce înseamnă că ești în faza foliculară, trebuie să știi că este prima etapă a ciclului menstrual, ce începe în prima zi de menstruație și se încheie în momentul ovulației. Dr. Raluca Hera menționează că există patru faze: cea menstruală, foliculară, ovulatorie și luteală.

Această etapă are un rol esențial în sănătatea reproductivă și în echilibrul general al corpului, de aceea, este important să cunoști câteva informații de bază și să știi schimbările care se produc în corp.

Iată ce înseamnă că ești în faza foliculară

Faza foliculară poate fi explicată simplu ca fiind prima etapă a ciclului menstrual, care începe în prima zi de menstruație și se încheie în momentul ovulației. Durata acestei faze variază de la o femeie la alta, dar în mod obișnuit se întinde pe aproximativ 10-14 zile.

15:12

FOTO Ce înseamnă când visezi pisici în casă? Este acesta un semn de noroc sau de ghinion?

09:07

FOTO Ce înseamnă când visezi că furi? Iată ce mesaj ascuns îți transmite subconștientul!

În această perioadă, organismul se pregătește pentru o eventuală sarcină prin măsurarea foliculilor ovarieni. Faza foliculară este controlată de hormonul foliculostimulant (FSH), secretat de glanda pituitară. Acest hormon stimulează ovarele să dezvolte mai mulți foliculi, fiecare conținând un ovul imatur.

De obicei, un singur folicul devine dominant și ajunge la maturitate completă, fiind pregătit pentru eliberare în timpul ovulației. Pe măsură ce foliculii se dezvoltă, nivelul de estrogen crește semnificativ. Estrogenul are un rol foarte important în această etapă, întrucât el contribuie la refacerea mucoasei uterine după menstruație, îngroșând endometrul pentru a crea un mediu favorabil implantării unui ovul fertilizat.

Află și ce trebuie să faci dacă te confrunți cu situația în care spui „Mi-a întârziat ciclul și am o scurgere albă”.

Totodată, acest hormon influențează starea de spirit, nivelul de energie, claritatea mentală și chiar aspectul pielii, conform Dr. Raluca Hera. Din punct de vedere fizic și emoțional, se poate observa o creștere a energiei, a motivației și a capacității de concentrare. Este o perioadă favorabilă pentru activități noi, planuri, învățare și sport, întrucât corpul răspunde mai bine la efort fizic, iar recuperarea este mai rapidă.

Ce simptome și schimbări hormonale apar

În timpul fazei foliculare, schimbările hormonale influențează întregul organism, nu doar sistemul reproducător. Nivelurile de estrogen care cresc determină o stare generală de bine, o dispoziție mai stabilă și o creștere a încrederii în sine.

De asemenea, metabolismul este ușor accelerat, ceea ce poate face mai ușoară menținerea sau pierderea în greutate în această perioadă. Un simptom frecvent al fazei foliculare este apariția secrețiilor vaginale mai clare și mai fluide, un semn că organismul se apropie de ovulație.

Aceste modificări sunt complet normale și indică faptul că fertilitatea este în creștere. Pentru femeile care încearcă să rămână însărcinate, faza foliculară este foarte importantă, întrucât pregătește terenul pentru fereastra fertilă.

Din punct de vedere nutrițional, această etapă este ideală pentru o alimentație bogată în proteine de calitate, legume verzi, semințe și alimente care susțin ficatul, întrucât acesta are un rol esențial în metabolizarea estrogenului.

Activitatea fizică moderată sau intensă este bine tolerată, iar antrenamentele cardio sau de forță pot aduce rezultate mai bune în această perioadă. Dezechilibrele din faza foliculară, cum ar fi o durată prea scurtă sau prea lungă, pot indica probleme hormonale, stres cronic sau tulburări ale ovulației.

Un nivel insuficient de estrogen poate duce la ovulație întârziată sau absentă, cicluri neregulate și dificultăți de concepție. Află și ce înseamnă când ți se zbate ceva în burtă.

Dacă te întrebai ce înseamnă faza foliculară, trebuie să știi că aceasta influențează fertilitatea, starea emoțională și energia zilnică, fiind o etapă esențială a ciclului menstrual.