News Flash:

Ce se intampla daca iti atingi cerul gurii cu limba

18 August 2017
870 Vizualizari | 0 Comentarii
Unele persoane spun ca pot dormi doar 4-6 ore in fiecare noapte, insa cercetarile arata ca adultii care dorm mai putin de sapte ore, fie pentru o singura noapte, fie pentru cateva zile, saptamani sau luni, se concentreaza mai greu si au mai multe probleme decat persoanele care dorm intre sapte si noua ore in fiecare noapte. Dar exista un truc simplu care poate rezolva aceste probleme. Trebuie sa te folosesti doar de limba si de gura pentru a te asigura ca adormi repede in fiecare noapte. Se numeste metoda de respiratie 4-7-8.

Acest exercitiu, cunoscut si sub numele de respiratie relaxanta, te ajuta sa dormi mai bine. Se bazeaza pe pranayama, o practica indiana antica, insemnand reglarea respiratiei. Exercitiul este descris ca fiind un tranchilizant natural pentru sistemul nervos, care ajuta corpul sa intre intr-o stare de calm si relaxare, de care ai nevoie inainte de a adormi. 

Continuarea articolului AICI | sanatate.bzi.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

noapte adultii truc simplu limba gura
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2017 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1345 (s) | 22 queries | Mysql time :0.016053 (s)