Ce se intampla daca iti atingi cerul gurii cu limba

a:3:{s:7:"site_id";i:1;s:6:"old_id";i:617854;s:8:"site_url";s:10:"www.bzi.ro";}

Unele persoane spun ca pot dormi doar 4-6 ore in fiecare noapte, insa cercetarile arata ca adultii care dorm mai putin de sapte ore, fie pentru o singura noapte, fie pentru cateva zile, saptamani sau luni, se concentreaza mai greu si au mai multe probleme decat persoanele care dorm intre sapte si noua ore in fiecare noapte. Dar exista un truc simplu care poate rezolva aceste probleme. Trebuie sa te folosesti doar de limba si de gura pentru a te asigura ca adormi repede in fiecare noapte. Se numeste metoda de respiratie 4-7-8.

Acest exercitiu, cunoscut si sub numele de respiratie relaxanta, te ajuta sa dormi mai bine. Se bazeaza pe pranayama, o practica indiana antica, insemnand reglarea respiratiei. Exercitiul este descris ca fiind un tranchilizant natural pentru sistemul nervos, care ajuta corpul sa intre intr-o stare de calm si relaxare, de care ai nevoie inainte de a adormi.

Continuarea articolului AICI | sanatate.bzi.ro

Alătură-te pe WHATSAPP canalului BZI, pentru a fi la curent cu cele mai noi știri

Donație lunară

Donează lunar pentru susținerea jurnalismului de calitate

Plată sigură și protejată

Alătură-te comunității noastre de susținători

Donația ta lunară ne ajută să planificăm și să continuăm să informăm corect și echidistant

Donație singulară

Donează o singură dată pentru susținerea jurnalismului de calitate

Plată sigură și protejată

Contribuția ta face diferența

Ne ajuți să rămânem independenți și să aducem informații de care ai nevoie

Articol recomandat

Acciza la motorină scade cu 20% în perioada 16-31 august. Ministerul Finanțelor anunță o măsură temporară

Acciza la motorină va fi redusă cu 20% în perioada 16-31 august 2026. Ministerul Finanțelor anunță o intervenție temporară și reevaluări la fiecare două săptămâni. Ministerul Finanțelor a anunțat reducerea temporară a accizei la motorină cu 20%, măsură care se aplică în perioada 16-31 august 2026. Decizia vine după creșterea semnificativă a cotațiilor internaționale pentru […]

Lasă un răspuns Anulează răspunsul