Ce trebuie să faci ca să ai glow up. Sfaturi și metode

A avea un glow up înseamnă o transformare a propriei persoane. Acest lucru ar putea însemna să îți schimbi aspectul, să bei mai multă apă sau să îți atingi obiectivele pe care ți le propuneți pentru o viață sănătoasă. Indiferent de ce semnifică pentru tine, este vorba de a deveni cea mai bună versiune a ta și de a învăța să ai grijă de tine.

Poți avea grijă de corpul tău pe dinăuntru și pe dinafară, având o dietă echilibrată, făcând exerciții fizice regulate și îngrijindu-ți pielea. Exersează încrederea în tine și înconjoară-te de persoane care să te ajute să simți acea strălucire!

RomaniaTV

Simona Gherghe e în culmea fericirii! Nu a mai avut răbdare și le-a dat marea VESTE fanilor! Yuhuuuu! Felicitări! ❤️

Observatornews.ro

Cea mai dorită specializare: 13 pe un loc. Studenţii, angajaţi încă din primul an de facultate

Sfaturi pentru glow up

Pielea este unul dintre primele lucruri pe care oamenii le observă la tine. Urmează o rutină de îngrijire a pielii pentru a îți ajuta tenul să strălucească. Spală-ți fața cu apă de două ori pe zi și folosește un toner, o cremă hidratantă, balsam de buze și un exfoliant potrivite pentru tipul tău de piele. Nu uita să te demachiezi în fiecare seară înainte de a merge la culcare, astfel încât să te trezești cu o piele proaspătă și netedă. Dacă ai probleme acneice, consultă un dermatolog pentru sfaturi profesionale.

15:55, 08 Jul 2025

Ce alimente să consumi în zilele caniculare! Cum să îți hidratezi corect organismul! 

Stai drept pentru a îți îmbunătăți postura. Postura poate face o mare diferență în aspectul tău! Ține-ți spatele și umerii drepți, iar brațele sprijinite în mod natural pe lateral. Când stai jos, menține-ți spatele la un unghi drept față de coapse și încearcă să eliberezi orice tensiune pentru a preveni încordarea mușchilor. Dacă simți dureri sau avei probleme în menținerea unei posturi bune, consultă un medic sau un fizioterapeut pentru sfaturi profesionale.

Poartă haine care îți evidențiază trăsăturile preferate, astfel te vei simți cel mai bine. Experimentează cu diferite ținute pentru a găsi un stil care îți place. Liniile verticale au un efect de slăbire, în timp ce liniile orizontale accentuează curbele. Schimbă-ți accesoriile pentru a-ți face ținutele să strălucească. Dacă ieși în oraș, adaugă coliere îndrăznețe sau pantofi din piele de șarpe.

Fie că machiajul îți este complet străin, fie că dorești să încerci un produs nou, acesta poate face o diferență uriașă în ceea ce privește aspectul tău. Există o mulțime de tutoriale gratuite disponibile online, așa că folosește-le în avantajul tău pentru a încerca diferite look-uri și pentru a învăța despre noi produse. Nu uita să ai grijă de pielea ta, în mod special dacă folosești machiaj în mod regulat.

Schimbă-ți coafura cu una nouă pe care întotdeauna ai vrut să o încerci. Poate că este vorba de breton, balayage sau un bob? Caută inspirație pe internet, dacă ai nevoie, și explică-i coafezei ce îți dorești. O coafură nouă este o modalitate ușoară de a-ți schimba rapid înfățișarea în mod spectaculos.

Metode pentru schimbarea stilului de viață

Bea 2 litri de apă în fiecare zi pentru a rămâne hidratat. Glow up-ul se produce din interior spre exterior, iar apa este cheia pentru a te ajuta să arăți și să te simți cel mai bine în fiecare zi. Această cantitate este doar o recomandare, deoarece diferă de la o persoană la alta. Bea cât te ajută să te simți cel mai bine și consultă un medic sau un dietetician, dacă ai nelămuriri. Dacă nu ești cel mai mare fan al apei simple, poți face apă infuzată, pentru a-i da un pic mai multă aromă. Încearcă portocale, căpșuni, mentă sau chiar suc de aloe vera.

Spală-te pe dinți în mod regulat pentru a avea un zâmbet cât mai frumos și sănătos. Un zâmbet strălucitor și fericit este o parte importantă a glow up-ului! Periază-ți dinții în fiecare dimineață și seară și nu uita să folosiți ața dentară în fiecare zi. Vizitează un dentist cel puțin o dată pe an, pentru a îți menține dantura sănătoasă. De asemenea, poți utiliza produse de albire pentru a îți ajuta zâmbetul să strălucească.

De asemenea, fă mișcare în mod regulat pentru a rămâne în formă. Exercițiile fizice te ajută să arăți și să te simți cel mai bine, atât în corp, cât și în minte! Găsește un tip de exercițiu care îți place, cum ar fi înotul, alergatul sau yoga. Încearcă să faci mișcare de 3-5 ori pe săptămână. De asemenea, este o idee bună să exersezi împreună cu prietenii. Nu trebuie să mergi la o sală de sport decât dacă vrei, deoarece există o mulțime de modalități de a face exerciții în propria casă.

Grija față de propria persoană reprezintă cheia adevăratei fericiri interioare și a glow up-ului.