Ce trebuie să știi despre colesterolul HDL?

Înțelegerea conceptelor legate de colesterol, în special a celui HDL, poate fi o sarcină complexă, dar esențială pentru a menține o stare bună de sănătate. În cadrul acestui articol, vei descoperi noțiuni fundamentale despre colesterolul HDL și importanța acestuia.

Ce este colesterolul HDL și de ce este important?

Colesterolul HDL (sau colesterolul bun) este un tip de grăsime prezentă în sânge care joacă un rol esențial în menținerea sănătății cardiovasculare. Acesta ajută la eliminarea colesterolului LDL, numit adesea „colesterol rău”, din artere, protejând astfel împotriva bolilor de inimă și a accidentelor vasculare cerebrale.

Colesterolul HDL acționează ca un vehicul de transport – colectează colesterolul în exces din sânge și îl transportă înapoi la ficat, unde este descompus și eliminat din organism. Acest proces esențial reduce riscul de formare a plăcilor de aterom, care pot bloca arterele și pot cauza boli cardiace.

Nivelele optime de colesterol HDL sunt de 60 mg/dl sau mai mult. Un nivel mai mic de 40 mg/dl la bărbați și 50 mg/dl la femei poate crește riscul de boli de inimă. Prin urmare, este esențial să se facă teste regulate pentru a verifica nivelul de colesterol HDL și a lua măsuri pentru a-l menține în intervalul normal.

Colesterolul HDL este doar una dintre componentele profilului lipidic, care include și colesterolul total, colesterolul LDL și trigliceridele. Un profil lipidic sănătos implică atât niveluri ridicate de HDL, cât și niveluri scăzute de LDL și trigliceride. Un dezechilibru între aceste componente poate conduce la probleme de sănătate serioase.

Diferența dintre colesterolul HDL și LDL

Colesterolul este o substanță ceroasă, asemănătoare grăsimilor, care se găsește în toate celulele corpului nostru. Acesta joacă un rol esențial în funcționarea normală a organismului, fiind necesar pentru producerea de vitamina D, hormoni steroizi și acizi biliari, care ajută la digestia grăsimilor. Colesterolul este de două tipuri: HDL (High-Density Lipoprotein) și LDL (Low-Density Lipoprotein).

Colesterolul HDL, cunoscut și sub denumirea de „colesterol bun”, are rolul de a transporta colesterolul din diverse părți ale corpului înapoi la ficat, unde este eliminat. Acesta ajută la prevenirea depunerii colesterolului în artere, ceea ce poate duce la boli cardiovasculare. De aceea, un nivel ridicat de colesterol HDL este benefic pentru sănătate.

Pe de altă parte, colesterolul LDL, denumit adesea „colesterol rau”, dacă este prezent în exces în organism, poate duce la formarea de plăci în artere, ceea ce poate bloca fluxul de sânge și poate cauza atacuri de cord sau accidente vasculare cerebrale. Un nivel sănătos de colesterol LDL este, prin urmare, unul scăzut.

Impactul asupra sănătății este semnificativ: un nivel ridicat de LDL sau un nivel scazut de HDL poate crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral. De fapt, conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, aproximativ o treime din adulții din SUA au un nivel ridicat de LDL, ceea ce îi expune la un risc mai mare de boli de inimă. Prin urmare, este esențial să menținem un echilibru sănătos între colesterolul HDL și LDL.

Mituri și adevăruri despre colesterolul HDL

Unul dintre cele mai comune mituri este acela că toate tipurile de colesterol sunt periculoase pentru sănătate. În realitate, colesterolul HDL este benefic pentru organism, având rolul de a transporta colesterolul în exces înapoi către ficat, unde este eliminat. Acesta este un proces esențial pentru menținerea sănătății cardiovasculare.

Un alt mit răspândit este acela că doar persoanele supraponderale sau obeze au probleme cu colesterolul. Deși greutatea corporală poate influența nivelurile de colesterol, chiar și persoanele cu greutate normală pot avea un nivel scăzut de HDL sau un nivel ridicat de LDL, cunoscut și ca „colesterolul rău”.

Nu există niciun simptom care să indice un nivel scăzut sau ridicat de colesterol, este important de menționat că singura modalitate de a cunoaște nivelul de colesterol este prin efectuarea unui test de sânge. Adulții ar trebui să-și verifice nivelul de colesterol cel puțin o dată la cinci ani.

Așadar, este esențial să ne educăm în legătură cu colesterolul HDL și să ne înțelegem corect nivelurile de colesterol. Aceasta ne poate ajuta să ne protejăm inima și să ne îmbunătățim calitatea vieții. Un rol important în această direcție îl are și adoptarea unui stil de viață sănătos, care include o alimentație echilibrată și practicarea regulată a exercițiilor fizice.

Sursa foto: Freepik