Consumul de curmale – poate coborî tensiunea și colesterolul și te poate proteja de boli vasculare

De aici şi importanţa curmalelor în menţinerea sănătăţii oamenilor, care, neobosiţi, şiau pus la treabă fantezia şi în acest caz, realizând chiar şi un vin de curmale. Uscate şi prelucrate, curmalele sunt măcinate, rezultând o făină din care se face pâine.

Palmierul care face curmale este socotit un arbore legendar, o plantă magică, simbol al iubirii, al speranţei, al supravieţuirii.

Curmalele se consumă în primul rând ca atare, apoi în combinaţie cu lapte, ceai, cu alte băuturi, în care se înmoaie şi devin delicioase. Din curmale se prepară şi o infuzie.

Curmalele sunt o adevărată porție de sănătate! Consumate periodic, aceste fructe pot preveni accidentele vasculare cerebrale, atacurile de cord, hipertensiunea și hipercolesterolemia.

În plus, stimulează metabolismul mulțumită cantităților mari de nutrienți pe care le conțin. În continuare îți oferim un tablou mai detaliat al proprietăților benefice ale acestor fructe grozave.

8 efecte benefice ale curmalelor asupra sănătății
Conțin mult fier

Curmalele conțin cantități mari de fier, un mineral foarte necesar persoanelor anemice, copiilor în creștere și femeilor însărcinate, dar nu numai. Pentru suplimentarea aportului alimentar de fier, consumă cel puțin 100 de grame de curmale pe zi, cantitate care introduce în corp 0,9 mg din acest mineral, echivalentul a 11% din DZR.

Previn diareea
Curmalele conțin și cantități mari de potasiu, un mineral esențial care previne diareea prin echilibrarea florei intestinale benefice.

Rezolvă problemele de constipație
Nu numai că previn diareea, dar vindecă și constipația. Pentru reglarea tranzitului intestinal, ține o mână de curmale la înmuiat timp de 12 ore, apoi recoltează și bea apa în care au stat pentru un efect laxativ ușor.

Ajută la slăbit
Ca să îți menții silueta, consumă curmale pe stomacul gol. Ai grijă, totuși, să nu exagerezi, pentru că introduc în organism și zahăr.

Reduc colesterolul
Curmalele mai dețin și proprietatea de a echilibra colesterolul rău LDL prin curățarea vaselor sanguine și subțierea sângelui.

Întăresc inima
La fel ca mai sus, ține un pumn de curmale la înmuiat peste noapte. A doua zi, strecoară-le și îndepărtează-le semințele. Consumă apoi semințele recoltate fie ca atare, fie măcinate și amestecate cu apă.

Coboară tensiunea arterială
Doar 5 sau 6 curmale conțin aprox. 80 de mg de magneziu, un mineral deosebit de important pentru sănătatea vasculară. Pentru coborârea tensiunii arteriale, de regulă este suficientă o doză de 370 mg de magneziu.

Previn accidentele vasculare
După cum am amintit mai sus, curmalele abundă și în potasiu, mineral necesar întăririi sistemului nervos și prevenirii accidentelor vasculare cerebrale. Țintește zilnic spre o doză de 400 mg de potasiu pentru acest efect protector.