Cum ne protejăm pe cod roșu de caniculă? Primul semn care indică că ți se va face rău din cauza căldurii extreme

Temperaturile extreme pot avea un impact semnificativ asupra sănătății, provocând deshidratare, epuizare, insolație și, în cazuri grave, deces. De aceea, este crucial să recunoaștem semnele care indică că organismul nostru nu mai face față căldurii intense și să intervenim rapid pentru a preveni și trata aceste probleme.

Primul indiciu că ai putea suferi din cauza căldurii este senzația puternică de sete, un semn clar că organismul are nevoie de hidratare pentru a se răcori și a menține echilibrul hidro-electrolitic.

Dacă nu consumăm suficient lichid, riscăm să ne deshidratăm, iar simptomele includ:

gură, limbă și buze uscate
reducerea cantității și frecvenței urinării
urină închisă la culoare și cu miros puternic
oboseală, slăbiciune, amețeli, dureri de cap
tensiune arterială scăzută, puls rapid și slab
piele uscată, palidă și rece
iritabilitate, confuzie, delir
transpirație excesivă
piele umedă, roșie și fierbinte
puls rapid și puternic
respirație rapidă și superficială
greață, vărsături, diaree
crampe musculare
febră ușoară (sub 40°C)

Insolația

Insolația reprezintă cea mai gravă formă de afectare a organismului din cauza căldurii, apărând atunci când mecanismele de termoreglare ale corpului sunt depășite și nu mai pot menține temperatura normală. Manifestările insolației includ:

lipsa transpirației
piele uscată, roșie și fierbinte
puls slab și neregulat
respirație dificilă și profundă
greață, vărsături, diaree
convulsii, pierderea conștienței, comă
febră foarte mare (peste 40°C)

Pentru a evita aceste complicații cauzate de căldură, este esențial să urmăm câteva reguli simple:

consumați cel puțin 2 litri de apă pe zi, evitând băuturile alcoolice, cofeinizate sau zaharoase
hidratați-vă pielea cu loțiuni sau creme emoliente
purtați haine lejere, din fibre naturale, de culori deschise
evitați expunerea la soare între orele 11 și 17
protejați-vă capul cu pălării sau șepci și ochii cu ochelari de soare
folosiți creme cu factor de protecție solar ridicat
stați la umbră sau în spații răcoroase și bine ventilate
evitați efortul fizic intens sau prelungit
consumați alimente ușoare, bogate în fructe și legume proaspete
mutați persoana afectată într-un loc răcoros și umbrit
oferiți-i apă sau soluții de rehidratare orală, dacă este conștientă și nu are greață sau vărsături
îndepărtați hainele care împiedică răcirea
aplicați comprese reci pe frunte, gât, axile și zona inghinală
pulverizați apă pe corp sau faceți un duș rece
monitorizați starea generală, pulsul, respirația și temperatura

Căldura poate prezenta riscuri pentru sănătate, dar fiind atenți la semnalele organismului și respectând măsurile de prevenire și tratament, putem evita consecințele grave. Așadar, să ne bucurăm de vară cu responsabilitate și precauție!

Alătură-te pe WHATSAPP canalului BZI, pentru a fi la curent cu cele mai noi știri

Donație lunară

Donează lunar pentru susținerea jurnalismului de calitate

Plată sigură și protejată

Alătură-te comunității noastre de susținători

Donația ta lunară ne ajută să planificăm și să continuăm să informăm corect și echidistant

Donație singulară

Donează o singură dată pentru susținerea jurnalismului de calitate

Plată sigură și protejată

Contribuția ta face diferența

Ne ajuți să rămânem independenți și să aducem informații de care ai nevoie

Articol recomandat

Cod portocaliu de ploi în Constanța și cod galben în București și Ilfov. Avertizările ANM sunt valabile până miercuri

ANM anunță ploi abundente în Constanța, precipitații în București și Ilfov și vânt puternic în Muntenia și Dobrogea. Hidrologii avertizează asupra riscului de viituri. Vremea se menține instabilă în mai multe regiuni ale țării, iar Constanța rămâne sub cod portocaliu de ploi. Bucureștiul și județul Ilfov intră marți, 3 noiembrie, de la ora 10:00, sub […]

Insolația

Lasă un răspuns Anulează răspunsul