Cum pot fi gestionate problemele de somn la copii? Dr. Cristina Koriche: „Este nevoie de o lumină cu spectru roșu” – VIDEO

Dr. Cristina Koriche, medic pediatru și consilier în alăptare, a discutat, în emisiunea BZI LIVE, despre problemele de somn la copii. Cum pot fi gestionate și de ce sunt cauzate?

Somnul copiilor reprezintă una dintre cele mai mari provocări cu care se confruntă părinții în primii ani de viață a celor mici. Dacă nu au parte de un somn calitativ și cantitativ, copiii pot avea probleme de atenție, de irascibilitate, sistemul lor imunitar slăbește și nu au parte de o dezvoltare cognitivă optimă.

Tocmai de aceea, pentru a evita astfel de probleme, medicul Cristina Koriche a oferit câteva sfaturi prețioase, menite să vină în ajutorul părinților.

Cum pot fi gestionate problemele de somn la copii? Dr. Cristina Koriche: „Somnul este indus hormonal”

Medicul Cristina Koriche a precizat că sunt copii care intră în stimulare, devin agitați și, astfel, nu mai pot să adoarmă atunci când trebuie. Tocmai de aceea, sunt foarte importante condițiile de somn, iar acestea sunt puternic influențate de lumina albastră a telefonului sau a televizorului. Pentru a-i ajuta pe cei mici să doarmă, este nevoie de o lumină cu spectru roșu, cum sunt lămpile de sare de Himalaya sau luminile de veghe. Utilă este și acea funcție a telefonului, care permite schimbarea culorii luminii, pentru a ajuta creierul să secrete suficientă melatonină. Aceste sfaturi pot fi folosite, cu succes, chiar și de către adulți.

„Sunt copii care intră în stimulare și nu mai pot să doarmă, devin foarte agitați sau îl adormi înainte să vină momentul, să fie acea presiune de somn, ca el să poată să doarmă. Somnul este indus hormonal. În momentul în care avem suficienți hormoni care induc somnul, automat putem să ne odihnim. De aceea, sunt foarte importante aceste condiții de somn, pentru că dacă dormim cu o lumină sau cu lumina albastră a telefonului sau a televizorului, creierul nu poate să secrete suficientă melatonină. De aceea este nevoie de o lumină cu spectru roșu. Sunt acele lămpi de sare, sunt acele lumini de veghe, la telefon există modul acela de somn, care are o altă lumină.”, a explicat medicul Cristina Koriche, pentru BZI LIVE.

13:55

FOTO Ce este un reductor de WC pentru copii? Iată cum ușurăm renunțarea la scutece!

11:53, 23 Apr 2026

FOTO Cum se efectuează microclisma la copii? Iată când este recomandată!

De pildă, sunt copii care petrec seara mult timp în mall-uri, unde există lumină foarte puternică și muzică, elemente care îi împiedică să se odihnească, atunci când ajung acasă.

„De exemplu, sunt foarte mulți copii, pe care îi văd la mall-uri, în supermarket, unde este foarte multă agitație, foarte multă lumină, muzică și pleci de la mall și vrei să îți adoarmă acasă. S-ar putea să nu poată să facă treaba asta și să aibă un somn agitat.”, a completat medicul.

Dr. Cristina Koriche: „Un copil care are reflux silențios, s-ar putea, ca în funcție de poziția în care stă, să se sufoce”

Medicul atenționează asupra faptului că unii copii pot avea reflux silențios și, în funcție de poziția în care se află, se pot sufoca. În acest fel, chiar dacă cel mic reușește să își țină singur capul și să îl miște stânga-dreapta, tot trebuie supravegheat.

„În momentul în care un nou născut reușește să își țină capul și să îl mute stânga-dreapta sau să doarmă singur în poziția pe burtică, nu mai există riscul acesta să îl supraveghezi, să stai cu ochii pe el, să vezi dacă respiră sau nu. Depinde de fiecare copil în parte. Pentru că, de exemplu, un copil care are reflux silențios, s-ar putea, ca în funcție de poziția în care stă să se sufoce, din păcate. Și atunci, nu pot să spun că la trei luni tu nu mai trebuie să îl supraveghezi, dacă copilul tău încă are 7 luni și încă are reflux. Deci este variabil și ține de fiecare copil în parte.”, a spus dr. Cristina Koriche, în cadrul emisiunii BZI LIVE.