Cum să bei apa corect. Acesta este programul pe care trebuie să îl respecţi

Este foarte important să îţi stabileşti un program după care bei apă. Corpul tău are nevoie să fie hidratat.

1. Consumă două pahare de apă cu suc de lămâie dimineaţa, pe stomacul gol, pentru a-ţi trezi corpul, pentru a-l hidrata şi pentru a stimula metabolismul.

2. La ora 11:00 mai consuma un pahar cu apă.

3. Bea două pahare cu apă înainte de prânz pentru a evita să mânaci prea mult. În plus, apa îţi va ajuta digestia.

4. Consumă jumătate de litru de apă pentru a-ţi ţine de foame între ultima gustare a zilei şi cina.

5. Mai bea un pahar cu apă după cină pentru a-ţi ajuta digestia şi pentru a dormi mai bine.