Cum sa eviti cu succes neplacerile cauzate de frig?

Inca de la primele semne ale iernii, incepem sa ne facem griji cu privire la starea noastra atat fizica, cat si mentala. Ritmul vietii noastre devine mult mai anevoios, fiind permanent lipsiti de energie si dependenti de confortul locuintei. Împrejurimile sunt de asa natura incat suntem nevoiti sa ne deplasam, motiv pentru care in aceasta perioada trebuie sa tinem cont de anumite aspecte pentru a-i oferi organismului o mana de ajutor. 

Iata ce poti face pentru a nu resimti efectele frigului! 

Sistemul imunitar are nevoie de ajutor in aceasta perioada

Sistemul imunitar este cel ce opune rezistenta fiecarui factor extern daunator pentru ca organismul sa functioneze in parametri normali. Din cauza frigului, aceasta bariera de protecție este slabita, motiv pentru care sansele de a castiga lupta cu factorii neprielnici scad vazand cu ochii. Intareste-ti imunitatea construindu-ti o alimentatie bogata in vitamine si implementand in rutina de zi cu zi o activitate fizica. Daca toate acestea nu redau fortele necesare sistemului imunitar, la recomandarea medicului, suplimentele alimentare pot da o mana de ajutor in lupta impotriva agentilor daunatori. 

Imbraca-te corespunzator temperaturilor!

Deseori, de dragul modei, suntem dispusi sa ne expunem unor riscuri ce, fara doar si poate, organismul le va resimti in cele din urma. Prin urmare, luam drept reper esteticul hainelor, fara a acorda vreo importanta functionalitatii acestora. Adesea, avem tendinta de a cauta haine cat mai groase care sa ne tina de cald, desi secretul consta in stratificarea mai multor piese vestimentare. Suprapunerea hainelor permite aerului sa ramana intre straturi si implicit sa genereze caldura. Acestea nu servesc aceluiasi scop, avand o ordine precisa: primul strat confera absorbția umezelii, iar urmatoarele se rezuma la producerea si mentinerea caldurii. De asemenea, materialele din care sunt confectionate pot face o diferenta considerabila in izolarea temperaturii corporale, motiv pentru care este esential sa prioritizam acest aspect. 

Desi atentia este indreptata exclusiv partii centrale a corpului, extremitatile sunt principalele victime ale frigului. Pentru a preveni degeraturile este recomandat sa protejati aceste zone sensibile purtand ghete barbatesti imblanite, precum cele de pe Kalapod.net, impreuna cu o pereche de sosete, preferabil din bumbac alaturi de manusi si fular. Pentru un plus de confort pe timpul inghetului, doamnele pot evita incaltamintea cu toc, optand doar pentru o talpa mai groasa. Un alt criteriu in alegerea incaltarilor potrivite pe parcursul iernii este reprezentat de striatiile de pe talpa. Acestea ofera aderenta in mers, minimizand astfel sansele de a aluneca pe gheata formata. 

Temperatura din locuinta conteaza!

Desi este placut sa ne petrecem timpul la o temperatura ridicata, care sa ne permite sa stam lejer imbracati, nu este deloc un obicei benefic. Diferenta de temperatura va expune la riscuri care pot fi evitate prin mentinerea unei temperaturi de maximum douazeci de grade celsius in interiorul locuintei.

Avand in vedere cele precizate, asigurati-va ca in momentul in care sunteti expusi pentru un timp indelungat la temperaturi scazute ati facut toate demersurile necesare pentru a combate frigul.

Sursa foto – unsplash.com