Cum să prevenim progresia prediabetului către diabetul de tip 2?

Numărul de persoane care suferă de diabet în țara noastră este uriaș. România se află printre țările cu cea mai mare prevalență a diabetului zaharat în Europa. Unul din zece români suferă de diabet.

La nivel global, au fost diagnosticate aproximativ 422 de milioane de persoane cu diabet. În plus, numărul de cazuri va crește de la an la an, potrivit Federației Internaționale de Diabet. Aceasta estimează că numărul persoanelor cu diabet va ajunge la 643 de milioane până în 2030 și până la 783 de milioane până în 2045.

Mulți oameni se întreabă ce simptome pot indica diabetul. Consumul de dulciuri este un semn de diabet? Nu, spun medicii specialiști în probleme de diabet. Principalele manifestări clinice ale diabetului sunt:

• Gură uscată, sete excesivă, urinare frecventă
• Scădere în greutate, oboseală excesivă, slăbiciune
• Vedere încețoșată, senzație de foame crescută
• Manifestări ale pielii, boli cu leziuni pustuloase
• Infecții ale pielii, răni sau tăieturi care se vindecă greu
• Infecții frecvente ale vezicii urinare, ale gingiilor.

Persoanele care au astfel de manifestări, ar trebui să facă o examinare la un medic specialist în diabet zaharat, nutriție și boli metabolice, cum este este Dr. Ruxandra Pleșea, de la reputata clinică SpheraClinic.

Examinarea constă în realizarea unui test de zahăr din sânge. Medicul recomandă două teste pentru determinarea nivelului de glucoză din sânge și anume:

• Testul de toleranță la glucoză orală (TTGO)
• Hemoglobina A1c (HbA1c sau A1C)

Testul de toleranță la glucoză este o metodă preferată de diagnosticare a prediabetului. Se face dimineața, pe stomacul gol, la 8-14 ore după ultima masă.

De asemenea, oamenii sunt supuși unui test A1c, care este un test de hemoglobină glicată ce măsoară nivelul mediu de glucoză din sânge în ultimele 2-3 luni.

În cazul în care nivelul de glucoză din sânge este cuprins între valorile 140 mg/dL și 199 mg/dL la 2 ore după consumul băuturii cu glucoză, iar nivelul A1c este între 5.7% și 6.4%, atunci diagnosticul este de prediabet.

Nivelurile normale de A1c sunt sub 5.7%, iar diabetul este diagnosticat la A1c de 6.5% sau mai mult. Un nivel A1c mai mic de 5% poate arăta o scădere frecventă a glicemiei. La femeile însărcinate cu diabet, medicii recomandă menținerea unui nivel de A1c mai aproape de 6%, pentru a minimiza riscul de complicații în timpul sarcinii.

Cum prevenim dezvoltarea prediabetului?

Prediabetul poate fi înțeles ca o etapă a dezvoltării diabetului de tip 2, care înseamnă scăderea sensibilității organismului la propria insulină. Diferența dintre cele două tipuri este nivelul hiperglicemiei. Diabetul este o afecțiune progresivă și dacă nu se fac modificări în stilul de viață, nu se schimbă dieta, atunci prediabetul se poate transforma în diabet.

Persoanele care au prediabet trebuie să apeleze la medici specialiști pentru a primi un plan alimentar personalizat în funcție de starea de sănătate și pentru îmbunătățirea simptomelor. Prediabetul nu trebuie să evolueze către diabet de tip 2. Această afecțiune poate fi inversată dacă se aplică anumite strategii prin care:

• Se scade în greutate
• Se evită sedentarismul
• Se urmează un plan de dietă în care mesele să fie echilibrate, să conțină proteine, carbohidrați și grăsimi.

Medicii confirmă faptul că pierderea în greutate este foarte importantă mai ales la persoanele cu obezitate. Cercetătorii spun că pierderea în greutate cu 7-10% la persoanele cu prediabet poate reduce riscul de a dezvolta diabet cu peste 50%.

Schimbările stilului de viață ajută în prevenirea diabetului de tip 2 îndeosebi pentru persoanele cu obezitate, colesterol ridicat și istoric familial de diabet.

Există și suplimente alimentare care ar putea avea un efect bun asupra sănătății persoanelor cu diabet. Dintre acestea fac parte:

• Turmericul, acidul alfa-lipoic (ALA), aloe vera
• Vitaminele din complexul B, vitamina D, cromul
• Scorțișoara, nucile, căpșunile
• Diverse plante medicinale cu proprietăți hipoglicemiante (frunze de dud, frunze de afin, urzici, ovăz, teci de fasole, rădăcină de brusture).

Remediile pe bază de plante (tincturi, ceaiuri, decocturi) sunt specifice medicinii populare, nu dau efecte secundare și pot fi utilizate alternativ ani de zile.