Cum putem slabi cu seminte de chia

Cum slabim cu seminte de chia? Semințele de chia au invadat treptat rafturile magazinelor naturiste. Din motive întemeiate, această mică sămânță necunoscută pana recent are mari virtuți. Compoziția sa excepțională ar ajuta la menținerea sănătatii, dar și la slabire. Descoperiți beneficiile nutriționale ale semințelor de chia.

Beneficiile semințelor de chia

Sănătatea și virtuțile de slăbire ale semințelor de chia se datorează mai ales compoziției lor excepționale. Într-adevăr, semințele de chia sunt extrem de bogate în antioxidanți, fibre, proteine, aminoacizi esențiali, vitamine și minerale. Este, de asemenea, cea mai bogată sursă vegetală de Omega-3. În plus, rețineți capacitatea incredibilă a seminței de chia de a se umfla în prezența elementelor lichide. Această proprietate este foarte interesantă în contextul unui proces de pierdere în greutate.

Cum slabim cu seminte de chia? Datorită acestei compoziții unice, semințele de chia fac posibilă:

Creșteți sațietatea și evitați poftele datorită conținutului său de fibre
Reduceți semnificativ aportul alimentar datorită capacității sale de a se umfla în stomac
Reglați glicemia și evitați supraproducția de insulină responsabilă parțial de creșterea în greutate
Promovați eliminarea grăsimilor
Reglați colesterolul și preveniți bolile cardiovasculare
Reduceți riscul de exces de greutate și obezitate
Participă la prevenirea anumitor tipuri de cancer, în special digestive
Combateți inflamația
Sporirea și susținerea sistemului imunitar
Oferiți organismului o parte din nutrienții esențiali de care are nevoie pentru a funcționa optim

Cum să consumi semințele de chia pentru a slăbi?

Când nu cunoașteți acest aliment, consumul de semințe de chia pentru a pierde în greutate poate părea complicat. Cu toate acestea, nu esteasa! Într-adevăr, această sămânță nu are aproape niciun gust și este perfectă pentru majoritatea preparatelor culinare. Iată câteva idei pentru încorporarea semințelor de chia în dieta ta zilnică:

Pe salate și supe
În sosuri și preparate din legume
Se adaugă la preparate pentru prăjituri, brioșă și prăjituri
Folosite ca bază pentru a face creme pentru desert
Consumate sub formă de budincă
În sucuri și smoothie-uri de casă
Integrate in cerealele pentru micul dejun