De ce sughițăm? Tehnici pentru a scăpa de disconfortul iritant în 30 de secunde

Multe persoane care se confruntă frecvent cu această problemă se întreabă de ce sughițăm? Sughițul este un reflex involuntar al corpului care constă în contracții spasmodice ale diafragmei, mușchiul principal al respirației, urmată de închiderea rapidă a glotei, producând sunetul caracteristic al sughițului.

Sughițul în sine nu este considerat periculos și, în majoritatea cazurilor, este un fenomen temporar și inofensiv. Cu toate acestea, în anumite situații rare și extreme, sughițul persistent și frecvent poate provoca disconfort și poate afecta calitatea vieții unei persoane. De exemplu, sughițul prelungit poate duce la oboseală, dificultăți de somn, probleme în consumul de alimente sau băuturi și disconfort fizic.

De ce sughițăm? Cele mai frecvente cauze care provoacă disconfortul

Există mai multe cauze posibile pentru sughiț, printre acestea se numără consumul excesiv de alimente sau băuturi carbonatate, care poate provoca o dilatare temporară a stomacului, poate stimula nervii care controlează diafragma și poate declanșa sughițul.

stirilebzi.ro

Se oferă salarii atractive, asigurare privată de sănătate, tichete cadou! Ce farmacie caută angajați

Stirile PROTV

Șoferii pot reduce cu 25% consumul de carburant dacă renunță la un singur element din...

Înghițirea rapidă a alimentelor sau băuturilor poate provoca o iritare a diafragmei și poate duce la sughiț. Expunerea bruscă la temperaturi reci sau calde poate irita diafragma și poate cauza sughițul. Consumul excesiv de alcool poate afecta sistemul nervos central și poate provoca deranjul.

Sughițul poate fi declanșat de emoții puternice, stres sau excitație. Anumite afecțiuni, cum ar fi refluxul gastroesofagian sau iritarea nervilor în jurul diafragmei, pot provoca sughiț frecvent sau persistent. În majoritatea cazurilor, sughițul este inofensiv și trece de la sine în câteva minute sau ore.

Tehnici ușoare care te vor ajuta să ameliorezi deranjul în doar câteva secunde

Cu toate acestea, în unele cazuri rare, sughițul persistent poate indica prezența unei afecțiuni subiacente, cum ar fi o afecțiune a sistemului nervos sau gastrointestinal. Dacă sughițul devine persistent și afectează în mod semnificativ calitatea vieții sau dacă este însoțit de alte simptome preocupante, este recomandat să consulți un medic pentru evaluare și tratament suplimentar.

Există mai multe tehnici simple pe care le poți încerca pentru a scăpa de sughiț. În primul rând inspirați adânc prin nas și țineți aerul în timp ce numărați până la cinci. Apoi, expirați încet prin gură. Aceasta poate ajuta la relaxarea diafragmei și la întreruperea ciclului de sughiț.

Înghită saliva de mai multe ori consecutiv. Acest lucru poate ajuta la stimularea nervului vag, care este implicat în controlul contracțiilor diafragmei. Trage ușor limba înainte, cu gura închisă. Această acțiune poate stimula nervii care controlează diafragma și poate întrerupe sughițul.

Cum să ameliorezi sughițul dacă nu ai apă la îndemână?

Înclină-te în față și apasă ușor pe piept. Acest lucru poate ajuta la comprimarea diafragmei și la întreruperea sughițului. De asemenea, încearcă și bea un pahar de apă înghițitură cu înghițitură. Acest lucru poate distanța contracțiile diafragmei și poate întrerupe sughițul.

Focalizează-ți atenția pe un obiect îndepărtat și încearcă să-l urmărești cu privirea. Aceasta poate ajuta la distragerea atenției și la întreruperea sughițului. Apăsă ușor de partea din spate a gâtului, în partea de jos a maxilarului. Acesta este locul unde nervul vag trece prin piele. Stimularea blândă a acestui nerv poate ajuta la întreruperea sughițului.

Este important să rețineți că eficacitatea acestor tehnici poate varia de la persoană la persoană. Dacă sughițul persistă sau devine frecvent și afectează în mod semnificativ calitatea vieții, este recomandat să consultați un medic pentru evaluare și tratament adecvat.