Dr. Oz va spune care sunt cele 5 analize medicale care-ti pot salva viata

Masurarea tensiunii arteriale, a nivelului de zahar din sange, a colesterolului, a circumferintei abdominale, precum si un consult anual la medicul ginecolog sunt patru dintre cele mai importante analize medicale pe care nu trebuie sa le treci cu vederea. Daca nu esti obisnuita sa efectuezi cu regularitate aceste analize, afla de la celebrul Dr. Oz cum iti pot salva viata aceste teste simple.

1. Masurarea circumferintei abdominale

Alimentatia proasta si stilul de viata sedentar care s-a impamantenit tot mai puternic a generat o epidemie de obezitate, dupa cum avertizeaza numerosi specialisti. Dietele drastice nu sunt niciodata solutia cea mai eficienta, ci din contra persoanele care se confrunta cu aceasta problema trebuie sa constientizeze ca este necesar sa-si schimbe stilul de viata. Atentia maxima trebuie sa fie concentrata in jurul alimentatiei, dar si asupra exercitiului fizic.

Pe langa aceste schimbari pe care le poti face pe cont propriu este necesar sa-ti masori circumferinta taliei, daca te confrunti cu un exces podenral. In general, valoarea circumferintei abdominale nu trebuie sa fie mai mare decat jumatate din inaltimea unei persoane. Adica, daca ai o inaltime de 1,62, circumferinta taliei trebuie sa fie sub 81 de centimentri. O circumferinta abdominala peste aceasta valoare predispune la boli de inima, diabet si cancer, avertizeaza Dr. Oz.

Sfaturi utile

Consuma seminte crude de dovleac, deoarece contin grasimi sanatoase care sunt esentiale pentru organism si impiedica cresterea in greutate;
apeleaza la extractul de fasole alba atunci cand esti stresata si ai pofta de carbohidrati. Acesta are capacitatea de a bloca absorbtia carbohidratilor si de a reduce riscul de acumularea a grasimii in jurul taliei. Dr. Oz recomanda o doza de 500 miligrame pe zi inainte de a consuma carbohidrati la masa.
 
2. Masurarea tensiunii arteriale

Hipertensiunea arteriala este supranumita ucigasul silentios, deoarece foarte multe persoane nici nu stiu ca se confrunta cu aceasta problema. Cardiologii sustin ca tensiunea arteriala nu trebuie sa depaseasa valorile 140/90 milimetri coloana de mercur (mmHg). Daca ai hipertensiune arteriala si nu o tii sub control poti sa faci infarct miocardic, accident vascular cerebral, insuficienta cardiaca si sa-ti afectezi rinichii.

Sfaturi utile

Bea in fiecare zi 3 cani cu ceai de hibiscus, recomanda Dr. Oz.
 
3. Masurarea nivelului de colesterol

Colesterolul marit reprezinta unul dintre principalii factori de risc pentru bolile inimii. Nivelul colesterolului total trebuie sa fie sub 190 de miligrame pe decilitru (mg/dl). Poti sa-ti verifici nivelul colesterolului facand o analiza simpla de sange care se recolteaza dimineata pe nemancate.

Sfaturi utile

Ia zilnic capsule cu acizi grasi omega-3 si include in dieta ta: somon, macrou, hering, sardine, avocado, nuci crude, ulei de masline presat la rece;
ia extract de anghinare care reduce colesterolul „rau”;
bea zilnic cate 1-2 cani cu ceai verde.
 
4. Masurarea glicemiei (zaharul din sange)

Aceasta analiza te va ajuta sa depistezi devreme diabetul si sa urmezi cat mai devreme un tratament adecvat. Presedintele Societatii Romane de Diabet, Nutritie si Boli Metabolice, Prof. dr. Radu Lichiardopol spune ca valorile normale ale glicemiei stabilite de Asociatia Europeana de Studiu a Diabetului (EASD) se incadreaza intre 73 – 110 mg/dl pe nemancate, iar valoarea anormala a glicemiei este peste 126 mg/dl, tot pe nemancate. Poti sa-ti verifici glicemia recoltand o proba de sange care va fi analizata la laborator.

Sfaturi utile

Ia o lingurita de otet inainte de fiecare masa pentru a stabiliza nivelul glicemiei in sange;
in locul dulciurile rafinate, alege fructele;
ia suplimnete cu acid alfa-lipoic, o substanta naturala care exista de regula in organismul nostru, dar care se poate suplimenta pentru a intensifica procesul de ardere a grasimilor si a reduce nivelul glicemiei.
 
5. Controlul anual la medicul ginecolog

Nu ignora consultul anual la medicul ginecolog, chiar daca nu ai simptome deranjante. Analiza secretiei vaginale depisteaza posibilele infectii vaginale si testul Babes Papanicolau verifica modificarile anormale care pot sa apara la nivelul colului uterin. In cazul in care medicul are nevoie de informatii mai detaliate te va programa pentru o ecografie vaginala (pentru o vizualizare pe atenta a ovarelor) sau o colposcopie (inspectarea colului uterin). Aceste teste de rutina te vor proteja de bolile ginecologice care daca sunt depistate devreme au rezolvare.