Estrogenul și progesteronul natural – Iată care sunt sursele din care le poți prelua și care sunt riscurile

Estrogenul și progesteronul sunt niște hormoni esențiali pentru sănătatea reproductivă și generală a femeilor, de aceea este important să știi din ce surse se pot prelua natural.

Menținerea unui echilibru hormonal optim este esențial pentru ca organismul să funcționeze normal.

Ce este și cum funcționează estrogenul și progesteronul natural?

Estrogenul și progesteronul sunt hormoni produși în mod natural de organism, în principal în ovare, dar și de glandele suprarenale sau în timpul sarcinii de placentă. Estrogenul este responsabil de dezvoltarea caracterelor sexuale feminine, reglarea ciclului menstrual, sănătatea oaselor și a pielii, în timp ce progesteronul are roluri esențiale în susținerea sarcinii, calmarea sistemului nervos și menținerea echilibrului hormonal.

Forma naturală face referire fie la formele bioidentice obținute din surse vegetale (precum soia sau ignam sălbatic), fie la stimularea propriei producții hormonale prin alimentație și stil de viață. Fitohormonii din plante, cum ar fi izoflavonele din soia sau lignanii din semințele de in, pot mima efectele estrogenului, ajutând la reducerea simptomelor menopauzei și la echilibrarea ciclului menstrual.

Un alt mod de susținere naturală este prin menținerea unei greutăți sănătoase, reducerea stresului și somn odihnitor, factori care influențează direct secreția de hormoni. Mișcarea regulată și evitarea alimentelor ultraprocesate pot îmbunătăți, de asemenea, activitatea glandelor endocrine.

În cazul progesteronului, sursele alimentare nu conțin direct acest hormon, dar anumite plante, precum vitex sau maca pot stimula producția internă. De asemenea, grăsimile sănătoase din avocado, nuci și pește sunt necesare pentru sinteza naturală a hormonilor.

Dezechilibrele hormonale pot duce la o serie de simptome neplăcute, iar remediile blânde din natură sau alimentație pot contribui la o reglare eficientă a acestora.

Când este utilă reglarea pe cale naturală și care sunt precauțiile

Multe femei caută metode naturale pentru echilibrarea hormonilor în perioade de schimbări majore, precum premenopauza, menopauza, sindromul premenestrual sau în cazul unor tulburări, precum sindromul ovarelor polichistice.

Estrogenul natural ajută la reducerea bufeurilor, transpirațiilor nocturne, uscăciunii vaginale și a stărilor de iritabilitate. Progesteronul, la rândul său, reduce anxietatea, susține somnul odihnitor și reglează menstruația.

În locul terapiilor hormonale de sinteză care pot avea efecte adverse, multe femei aleg produse naturiste certificate, creme bioidentice sau supliemnte cu extracte din plante. Totuși, este important de știut că „natural” nu înseamnă întotdeauna lipsit de riscuri.

Unele persoane pot avea sensibilitate la fitoestrogeni, iar în cazuri de cancer hormonal-dependent sau alte afecțiuni endocrine, suplimentele pot fi contraindicate. Este recomandat ca utilizarea estrogenului și progesteronului să fie făcută sub supravegherea unui medic, mai ales în cazul femeilor cu boli cronice, tulburări de coagulare sau istoric familial de cancer mamar, acest articol având doar un rol informativ.

De asemenea, monitorizarea nivelului hormonal prin analize poate ajuta la stabilirea exactă a dozelor și necesității tratamentului. În completare, se pot adopta rutine care sprijină ficatul, întrucât este un organ esențial în metabolizarea hormonilor prin ceaiuri din plante, precum armurariu sau păpădie, o alimentație echilibrată, hidratare optimă și evitarea toxinelor din cosmetice și materiale plastice care pot conține xenoestrogeni.

Estrogenul și progesteronul natural reprezintă o soluție promițătoare pentru echilibrul natural, însă aceasta trebuie folosită cu prudență, sub îndrumarea unui medic, acest articol având doar un rol informativ.