Exercitii pentru muschii din zona intima a femeii

Exercitii pentru muschii vaginali
Exercitiile Kegel, numite astfel dupa doctorul care le-a creat, sunt niste exercitii simple pe care le poate face orice femeie pe neobservate, chiar si in public.

Poti incerca aceste exercitii si „pe uscat”, in timp ce privesti televizorul sau te odihnesti pe canapea.  Repeta de la 10 pana la 20 de ori, dar cel putin de cinci ori pe zi. 

O alta modalitate eficienta este sa iti mentii musculatura incordata pentru cel putin cinci secunde, apoi o eliberezi. 

In timp ce faci sex incordeaza muschii vaginali. Astfel el va simti o placuta tensiune pe penis, iar tuvei fi satisfauta la maxim. Cea mai simpla modalitate este sa faci exercitii  cand urinezi. Pentru a indentifica muschii ce trebuie stimulati, incearca sa opresti fluxul urinei de cateva ori, mentine cateva secunde si apoi elibereaza-l din nou. 

Vezi si: Sfatul ginecologului: Cum se realizeaza corect igiena intima la femei

Cel mai murdar fetis: lenjeria intima purtata

Descopera-i personalitatea in functie de lenjeria intima