Greşelile pe care mulți le fac în vacanță. De ce revin mai obosiți decât au plecat

Suntem în plin sezon estival, când valul concediilor ar trebui să ne spele de orice grijă. În realitate, însă, mulţi ne întoarcem din vacanță la fel de obosiţi. Zilele libere nu mai țin pasul cu epuizarea acumulată de peste an. Iar presiunea că revenim la muncă ne lasă fără vlagă. Întoarcerea la servicu ar trebui făcută cu porţia. Şi, dacă nu reuşim să intrăm în rutină, n-ar fi rău să cerem ajutorul unui medic. Ar putea fi vorba inclusiv de un burnout.

Nici concediul nu mai e ce-a fost. O vacanță prea scurtă sau trăită pe repede-înainte nu reușește să șteargă oboseala adunată înainte de plecare. Din contră, pentru mulți, revenirea la muncă e boală grea. O confirmă și Justin, care abia s-a întors din concediu.

„Am apucat să dorm doar 3-4 ore pe noapte, a fost un drum îngrozitor și un trafic intens, iar acum mă duc la muncă. Mult mai obosit și toată lumea are așteptări de la mine să fiu în forță, dar de fapt mai bine rămâneam acasă. E foarte greu”, a mărturisit Justin.

De altfel, schimbarea bruscă a programului, somnul mai puțin odihnitor, suprasolicitarea din vacanță, dar și excesele alimentare sau de alcool sunt printre principalele motive pentru care întoarcerea la birou devine o provocare.

Cum ar trebui să ne planificăm zilele libere

Ideal ar fi o perioadă de acomodare între vacanță și revenirea la serviciu.

„Uneori și eu am impresia că întoarcerea din vacanță e așa ca lovitura unui bloc de beton. În prima zi de lucru este important să nu facem nimic”, a spus şi Irina Gruia, psiholog.

O revenire mai ușoară din concediu începe cu pași mici: ia lucrurile încet, nu încerca să rezolvi totul din prima zi și păstrează măcar un obicei care te-a făcut să te simți bine în vacanță. Chiar și o cafea băută în liniște poate face diferența.

„De multe ori plecăm în vacanță la limita burnoutului. Când ne întoarcem, cantitatea de sarcini este la fel de mare și se reactivează acel burnout. El nu a dispărut nicăieri. Acel mod de a funcționa în alertă al creierului”, a mai spus Irina Gruia.

Chiar dacă vacanțele ne oferă o pauză binevenită, ele nu elimină și cauzele oboselii.

concediu oboseala vacanta

Alătură-te pe WHATSAPP canalului BZI, pentru a fi la curent cu cele mai noi știri

Donație lunară

Donează lunar pentru susținerea jurnalismului de calitate

Plată sigură și protejată

Alătură-te comunității noastre de susținători

Donația ta lunară ne ajută să planificăm și să continuăm să informăm corect și echidistant

Donație singulară

Donează o singură dată pentru susținerea jurnalismului de calitate

Plată sigură și protejată

Contribuția ta face diferența

Ne ajuți să rămânem independenți și să aducem informații de care ai nevoie

Articol recomandat

Incident naval în Marea Neagră, în apropierea României. O navă sub pavilion Liberia a fost avariată, autoritățile iau în calcul impactul cu o dronă maritimă sau explozia unei mine

Incident naval în Marea Neagră, în Zona Economică Exclusivă a României. O navă comercială a fost avariată, iar autoritățile analizează posibilitatea unui impact cu o dronă maritimă sau a exploziei unei mine. Un nou incident naval în Marea Neagră a fost semnalat în noaptea de 23 spre 24 iulie, în apropierea graniței maritime a României. […]

Cum ar trebui să ne planificăm zilele libere

Lasă un răspuns Anulează răspunsul