Iată care e modul în care Magda Axinte a învățat să transforme durerea în înțelegere!

Experiențele dificile din copilărie și anii trăiți în stres au modelat profund parcursul personal și profesional al Magdei Axinte, aceasta a învățat să transforme durerea în înțelegere, oferind o perspectivă autentică asupra procesului de vindecare și creștere emoțională.

Viața Magdei Axinte a fost marcată de experiențe dificile, inclusiv o copilărie trăită alături de un părinte violent și perioade de stres constant. Magda Axinte explică modul în care a învățat să transforme durerea în înțelegere, găsind echilibrul între trecut și prezent. Această călătorie personală a influențat profund munca sa de psihoterapeut, oferindu-i empatie și înțelegere față de cei care se confruntă cu traume sau stres cronic.

Magda Axinte a învățat să transforme durerea în înțelegere

Magda Axinte povestește momentul în care a realizat că trăiește într-o stare constantă de stres. Descoperirea a venit în timpul unui exercițiu practic de dezvoltare personală, care i-a arătat cât de mult se reflectă tensiunea emoțională în corp, mai ales în zona abdominală. Această experiență a fost pentru ea un punct de cotitură în înțelegerea propriului stres și în identificarea semnelor fizice ale tensiunii cronice.

„Eu îmi aduc aminte cand mi-am dat seama că sunt stresată și trăiesc o stare continuă, de fapt, de stres, era un stres cronic când la un exercițiu de dezvoltare personală, acum mulți ani, undeva cred că acum 12 ani. Exercițiul era să palpăm zona stomacului și să vedem dacă ne doare, în momentul în care apăsăm un pic pe stomac, dacă doare, iar dacă doare înseamnă că acolo este strâns, deci este un stres, pentru că de multe ori în zona abdominală resimțim foarte mult stres și atunci când am palpat era ca un bolovan. Și durere am simțit, dar era încordat pur și simplu, atunci mi-am dat seama, totul era încordat ca o piatră”.

Potrivit Magdei Axinte, corpul devine depozitarul emoțiilor pe care nu le-am trăit la momentul lor. Emoțiile reprimate sau ignorate nu dispar, ci se acumulează, iar stresul își găsește expresia în tensiunea fizică. Psihoterapeutul explică cum acordarea atenției corpului poate deveni o cale de comunicare cu emoțiile reprimate și cum aceste semnale oferă indicii valoroase despre ceea ce simțim cu adevărat.

„În corpul nostru noi depozităm toate emoțiile noastre pe care nu le-am trăit de fapt, pe care le-am dat deoparte și le-am așezat undeva pentru că nu am vrut să le simțim. Tot stresul e în corp și dacă ne întoarcem către el și începem să-i acordăm atenție încep să iasă și încep să ne spună, să ne transmită mesajele pe care emoțiile voiau să ni le transmită la momentul respectiv”.

Tehnicile de relaxare sunt de mare ajutor în recunoașterea stresului

Magda Axinte recomandă tehnicile de relaxare ca instrument practic pentru recunoașterea și gestionarea stresului. Prin comparația între starea de tensiune și cea de relaxare, corpul și mintea învață să recunoască și să acceseze calmul interior. Psihoterapeutul subliniază că exercițiile repetate ajută creierul să internalizeze starea de relaxare, transformând-o într-un mecanism de prevenire și reducere a stresului cotidian.

„O altă metodă să ne dăm seama dacă suntem stresați este să facem o tehnică de relaxare și în momentul în care trăim starea de relaxare printr-o tehnică de relaxare, facem comparația, cum eram înainte și cum suntem după. Atunci vedem cum se simte relaxarea, cum e, de fapt, să fii relaxat, cum e corpul când e relaxat, cum e mintea noastră când suntem relaxați și de ce e important să facem asta. Dacă nu facem, mintea noastră nu va ști cum e starea de relaxare, pentru că ea învață odată cu noi și dacă replicăm și mai facem această tehnică încă o dată și încă o dată, creierul nostru începe să învețe și spune «A, deci așa este când suntem relaxați». Noi când simțim că suntem stresați, deja mintea noastră a învățat și accesăm mult mai ușor starea de relaxare decât atunci când nu o știe”.

Magda Axinte a învățat să transforme durerea în înțelegere, iar pentru a vedea tot procesul acesteia, vizionează integral podcastul AICI.