Iată cum pot bărbaţii scapa de burtă! Ce mai simplă dieta

Regulile alimntare pe care bărbații trebuie să le urmeze dacă doresc să scadă în greutate sunt complet diferite față de cele recomandate în dietele pentru femei.

Dacă femeile sunt sfătuite ca pentru a slăbi să mănânce puțin și des, bărbații trebuie să mănânce de trei ori pe zi, câte 600 de calorii la o masă, fără gustări sau băuturi calorice între mese.

Bărbații pot consuma un număr mai ridicat de proteine, deci este indicat că la micul dejun să includă 2-3 ouă și un pic de carne. La prânz se poate consuma o porție de paste cu legume și pește sau pui, iar seara o friptură cu cartofi sau legume, în funcție de preferința personală. Atenție mare însă, caloriile trebuie numărate și nicio masă nu poate avea mai mult de 600 de calorii.

Aceatsă dietă este potrivită pentru bărbații care nu fac sport de perfomață sau care petrec ore întregi la sală. În aceste cazuri, este bine să consultați un nutriționist pentru a primi un plan alimentar adecvat.

Alătură-te pe WHATSAPP canalului BZI, pentru a fi la curent cu cele mai noi știri

Donație lunară

Donează lunar pentru susținerea jurnalismului de calitate

Plată sigură și protejată

Alătură-te comunității noastre de susținători

Donația ta lunară ne ajută să planificăm și să continuăm să informăm corect și echidistant

Donație singulară

Donează o singură dată pentru susținerea jurnalismului de calitate

Plată sigură și protejată

Contribuția ta face diferența

Ne ajuți să rămânem independenți și să aducem informații de care ai nevoie

Articol recomandat

FOTO Adrian Veștea rupe tăcerea despre desemnarea ca premier. De ce nici familia sa nu a știut decizia lui Nicușor Dan

Adrian Veștea afirmă că a păstrat secretă desemnarea sa ca premier la solicitarea președintelui Nicușor Dan. Desemnarea lui Adrian Veștea pentru funcția de prim-ministru a generat numeroase reacții în mediul politic și în spațiul public. În contextul controverselor apărute după anunțul făcut de președintele Nicușor Dan, premierul desemnat a oferit noi detalii despre modul în […]

Lasă un răspuns Anulează răspunsul