Iată tabelul cu greutatea ideală în funcție de vârstă! Câte kilograme ar trebui să ai acum?

Urmărește BZI pe Google

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Tabelul cu greutatea ideală în funcție de vârstă este un instrument util atunci când vrei să îți monitorizezi numărul de kilograme. Greutatea corporală rămâne una dintre cele mai mari probleme ale oamenilor. Fie își doresc să slăbească, fie să se mențină în formă sau fie să aibă mai multă masă musculară, greutatea va fi mereu o problemă.

Greutatea ideală variază în funcție de înălțime, vârstă și constituție. Dacă ți-ai făcut vreodată griji privind felul în care arăți și nu ești sigur sau sigură dacă ar trebui sau nu să mai dai jos câteva kilograme, ți-am pregătit un tabel detaliat care îți arată greutatea ideală în funcție de vârstă.

Iată tabelul cu greutatea ideală în funcție de vârstă

O greutate normală ne protejează organismul de multe boli și ne ajută să ne simțim mai bine în pielea noastră. Unii își doresc să arate bine doar pentru a se mândri cu ei înșiși sau pentru a căpăta mai multă încredere în ei.

Femeile și nu numai au fost dintotdeauna obsedate de felul în care arată. Dacă în perioada renașterii formele voluptoase erau un sombol al prosperității și al bogăției, în secolul XXI suplețea este la mare căutare. Dar oare câte dintre femei s-au întrebat care este greutatea ideală? De asemenea, există un tabel și pentru bătăile inimii care monitorizează diferite stări de sănătate.

La vârsta adolescenței femeile se confruntă cu cele mai mari fluctuați de greutate, iar multre ele apelează la diete drastice care le pun în pericol sănătatea. Pentru multe dintre tinere, anorexia sau bulimia se poate plăti cu prețul vieții.

Specialiștii în nutriție au realizat un tabel ce indică care este greutatea ideală pe care trebuie să o ai în funcție de vârstă și de înălțime. (vezi tabel în galeria foto)

Cu toate acestea, nu este vorba doar despre aspectul fizic și înfățișare. Gretatea corporală influențează și sănătatea noastră, de aceea trebuie să avem un stil de viață cât mai echilibrat.

Obezitatea este principala cauză a numeroase boli cu care se confruntă omenirea, iar studiile arată că pierderea a doar 4 sau 5 kilograme îmbunătățește semnificativ nivelul ale valorilor tensiunii arteriale și colesterol.

Factori care joacă un rol important în greutatea ta

Deși există multe obiceiuri sănătoase pe care o persoană le poate cultiva pentru a-și menține greutatea în parametri normali, cum ar fi să adopte o dietă sănătoasăși să facă mișcare în mod regulat, există și alți factori de care trebuie să ținem cont și, din păcate, unii dintre aceștia nu pot fi controlați. Greutatea optimă a unei persoane depinde de un număr mare de factori cum ar fi vârsta.

Oamenii, în general, iau în greutate, acumulează kilograme, deși nu își doresc acest lcru, pe măsură ce înaintează în vârstă și, în același timp, tot din cauza procesului de îmbătrânire, pierdem masa musculară.

Nu poți determina greutatea ta ideală doar în funcție de vârstă. O greutate optimă depinde, cu adevărat, de înălțimea și de sexul tău, indiferent de vârstă pe care o ai. Specialiștii spun că până și raportul dintre grăsimea din corp și masa musculară îndeplinește un rol în ce privește greutatea unei persoane.

Persoanele care sunt mai înalte, de cele mai multe ori, au mai multe kilograme decât persoanele care sunt scunde. Este important să reții că tabelul cu greutatea ideală în funcție de vârstă nu este ceva după care trebuie neapărat să te ghidezi pentru că greutatea ta oscilează cu câteva sute de grame zilnic.