News Flash:

Junghiurile intercostale: ce sunt, cand apar si ce sa faci

16 Septembrie 2010
45165 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.7432 RON (0.0000)
USD: 4.2921 RON (0.0000)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Junghiurile intercostale
Junghiul intercostal — durerea ascutita, de scurta durata, sub coaste — este provocat de un spasm al diafragmei. Apare atunci cand diafragma, muschiul dintre torace si abdomen , nu poate primi oxigenul de care are nevoie. Persoanele care alearga sufera frecvent de astfel de junghiuri. La ridicarea genunchiului muschii stomacului se contracta, marind presiunea existenta in abdomen . Se produce astfel o crampa a diafragmei, din cauza obstructionarii fluxului sangvin. Puteti avea junghiuri si in urma mersului, si chiar si atunci cand radeti. Iata in cele ce urmeaza mai multe moduri de a le face fata. Opriti-va Cand apare durerea, opriti-va din activitatea pe care o faceti. Trebuie sa va relaxati, pentru a calma muschiul. Incetiniti si mergeti la pas Daca sunteti in pas de alergare cand se iveste junghiul, uneori simplul fapt de a incetini, trecand la meraul la pas, este suficient pentru a calma respectivul muschi contractat. Cand junghiul dispare, puteti relua alergarea. Apasati unde va doare Folosindu-va de 3 degete, apasati zona unde durerea este mai acuta, pana cand inceteaza. Puteti, ca alternativa, masa usor cu cele 3 degete zona dureroasa. Manevra este de multe ori suficienta pentru ca durerea sa inceteze. Expirati profund Incepand sa masati crampa de la nivelul diafragmei, inspirati, apoi umflati-va obrajii si expirati cat de puternic puteti. Inspirati din nou si expirati. Inspiratia urmata de expiratia cu forta actioneaza ca o tehnica yoga, aceasta masand intern muschiul contractat. Inspirati, expirati Continuati sa va masati partea dureroasa si incetiniti-va respiratia pana ajungeti la ritmul obisnuit. Regularizarea respiratiei contribuie la disparitia durerii.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

junghiul intercostal apare opriti-va expirati profund
Distribuie:  

Realitatea.net

RomaniaTV.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2019 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1862 (s) | 23 queries | Mysql time :0.067106 (s)