Le mananci in fiecare zi fara sa stii ca iti distrug dintii

Cu totii stim ca pentru a preveni cariile trebuie sa fim atenti la ceea ce mancam. Dr. Sameer Patel, dentist si director al unei clinici londoneze, iti arata care este pericolul unor alimente pe care le consumi zilnic, dar si cu ce poti inlocui alimentele care distrug dintii.

Alimente recomandate de stomatologi pentru a avea dinti albi si sanatosi

Mic dejun
Pericolul dentar: Unele amestecuri de fulgi de cereale – chiar de la branduri catalogate „sanatoase” – pot contine si pana la trei lingurite de zahar pe portie.

Solutie: Consuma cereale cu lapte/ produse lactate, pentru a reduce efectele zaharului asupra dintilor. Vitamina D si calciul din lapte si lactate ajuta la intarirea smaltului.

Bauturi calde
Pericolul dentar: Ceaiul sau cafeaua, in cantitati mari, sunt nocive pentru dinti. Aceste bauturi cauzeaza ingalbenirea dintilor dar si aparitia unor pete negre. De asemenea, consumul frecvent de ceai si cafea, poate duce la respiratia urat mirositoare si deshidratare.

Solutie: Clateste imediat gura dupa ce bei ceai sau cafea.

Alimente bune si rele pentru dinti

Bauturi reci
Pericolul dentar: Cei care obisnuiesc sa consume la micul dejun sucuri si smoothie-uri trebuie sa fie atenti. Atunci cand fructele sunt transformate in sucuri zaharurile sunt eliberate si consumul frecvent poate duce la aparitia cariilor.
Sucurile de asemenea, au un continut ridicat de acid, care poate deteriora grav smaltul dintilor la fel cum fac bauturile acidulate.

Solutie: In cele din urma, cea mai buna bautura pentru dinti ramane apa. O alternativa la sucuri este laptele de soia si lactatele care pot consolida dintii si contracara daunele cauzate de sucurile acide.

Iar daca nu poti renunta la sucuri, bea-le printr-un pai pentru a limita deteriorarea dintilor.

Gustari
Pericolul dentar: Fructele uscate si floricelele sunt din ce in ce mai populare, dar nu sunt cele mai fericite alegeri cand vine vorba de sanatatea orala.

In ciuda faptului ca zaharul din fructe este natural, atunci cand ajunge in gura, nu exista nicio diferenta intre acesta si zaharul din cicolata sau dulciuri.

Zaharurile gasite in stafide si caise uscate sunt foarte concentrate si persista in gura, cauzand pagube importante dintilor.

Popcornul creeaza acid lactic in gura, care erodeaza smaltul dentar, ca sa nu mai vorbim de boabele care pot cauza fisuri dentare sau dauna plombelor.

Solutie: Fructe precum marul sau para sunt o alternativa rezonabila, fiindca au un continut ridicat de apa care dilueaza zaharurile pe care le contin.

Nota: Nu spalati dintii imediat dupa consumarea fructelor!

Alimente si obiceiuri care ne strica dintii