Mara Bănică, dieta cu care a slăbit 15 kilograme în două luni. Reguli esențiale și alimente interzise

Mara Bănică a dat detalii despre dieta cu care a slăbit 15 kilograme în două luni, fiind vorba de un plan strict, dar eficient. Vedeta susține că a urmat pentru a doua oară acest regim, rezultatele fiind la fel de spectaculoase. Însă, Mara Bănică avertizează că acest plan alimentar nu trebuie urmat mai mult de 9 săptămâni.

Mara Bănică este dovada vie că ambiția și consecvența pot aduce transformări spectaculoase, dar sănătatea trebuie să rămână întotdeauna pe primul loc. În ceea ce privește regimul ținut de jurnalistă, acesta este destul de strict și necesită disciplină, hidratare constantă și consult medical înainte de începere.

Mara Bănică, dieta cu care a slăbit 15 kilograme în două luni

Mara Bănică, una dintre cele mai cunoscute jurnaliste și vedete TV din România, a reușit o transformare spectaculoasă. În doar 9 săptămâni, vedeta a slăbit 15 kilograme, urmând un regim strict, dar eficient. Dieta Marei Bănică a devenit rapid un subiect de interes, după ce aceasta a povestit în emisiunea lui Cătălin Măruță cum a reușit performanța.

15:02

FOTO Mihai Ghiță, transformare uluitoare! Prezentatorul de la Kanal D, de nerecunoscut după ce a slăbit masiv

13:35

FOTO Scandal uriaș după anularea concertelor Deliei din Madrid și Valencia. Fanii cer rambursarea biletelor, dar organizatorii au dispărut

Jurnalista a mărturisit că decizia de a slăbi a venit în momentul în care și-a dat seama că ajunsese la aproape 70 de kilograme, la o înălțime de 1,63 m.

„Îmi cumpăram haine mărimea L și nu mă mai simțeam bine în pielea mea”, a spus ea.

Vedeta a urmat pentru a doua oară acest regim, iar rezultatele au fost la fel de spectaculoase. Totuși, ea avertizează că dieta trebuie ținută cu mare atenție și nu mai mult de 9 săptămâni, pentru a evita problemele de sănătate.

Plan alimentar pe săptămâni

Regimul de slăbit al Marei Bănică este unul etapizat, structurat pe 9 săptămâni, iar fiecare etapă are reguli clare privind alimentele permise și cele interzise.

Săptămâna 1 – brânzeturi slabe și legume crude

În primele patru zile ale dietei, se pot consuma fără restricții brânzeturi până la 7% grăsime și legume crude: salată verde, castraveți, varză, ardei, conopidă, broccoli, ciuperci, dovlecei, țelină, ceapă, usturoi, spanac etc.

Ca reguli suplimentare, aveți voie să consumați 1 ou pe zi (fiert sau gătit fără ulei), 200 g fructe/zi – doar mere dulci (Golden Delicious), 2 lingurițe de ulei/zi, doar pentru salate și jumătate pahar de lapte degresat pe zi. Totodată, în prima săptămână este interzis zahărul, mierea, alcool, sucuri de fructe, legume gătite, muștar, maioneză, ketchup, fructe tropicale și uscate.

Nu aveți voie să consumați roșii în primele patru zile și se beau multe lichide: apă plată, ceai sau cafea fără zahăr. După primele patru zile, se pot adăuga Roșii și alimente acre (lămâie, oțet, iaurt până la 7% grăsime), 200 g din alte fructe: pere, prune, citrice, kiwi, pepene, căpșuni, cireșe (fără banane, mango, ananas, struguri).

Săptămâna 2 – carne slabă, legume și brânzeturi

În a doua săptămână, alimentația devine mai variată, fiind introdusă carnea și peștele.
Regulile sunt:
Luni: brânzeturi, legume și fructe
Marți: fructe (fără cele tropicale) și legume crude
Miercuri: 10 felii de pâine dietetică și legume
Joi: legume crude sau fierte și fructe
Vineri: legume, brânzeturi și 100 g de pește sau pui

Se pot consuma și două linguri de oțet pe zi. Roșiile sunt permise doar trei zile din săptămână, iar citricele și bananele rămân interzise.

Mara Bănică trage un semnal de alarmă

Deși rezultatele sunt spectaculoase, Mara Bănică le avertizează pe femeile care vor să urmeze acest regim să nu îl prelungească peste 9 săptămâni.

„După ce am terminat dieta, am continuat-o și am combinat-o cu sală. A fost prea mult. Am căzut în casă și m-a găsit copilul. Dieta funcționează, dar trebuie urmată responsabil”, a declarat vedeta.

Ea subliniază că orice cură de slăbire poate avea un moment de blocaj, însă perseverența este cheia succesului. Mara Bănică susține că această dietă este una dintre cele mai populare metode de slăbit din România, datorită rezultatelor rapide și vizibile.