Mara Bănică, transformare rapidă la dietă. Cum a reușit jurnalista să slăbească 4 kilograme în doar 7 zile

Mara Bănică a atras atenția publicului după ce a dezvăluit că a reușit să slăbească 4 kilograme într-o singură săptămână. Jurnalista a explicat în detaliu ce regim alimentar a urmat, bazat pe reguli clare și alimente atent alese. Dieta a pus accent pe disciplină, hidratare corectă și eliminarea combinațiilor alimentare nesănătoase.

Rezultatele rapide în materie de slăbit stârnesc întotdeauna interes, mai ales atunci când sunt obținute de persoane publice. Mara Bănică a demonstrat că, printr-un regim alimentar bine structurat și respectat cu strictețe, se pot obține schimbări vizibile într-un timp scurt. Vedeta TV a decis să împărtășească experiența sa, oferind detalii concrete despre dieta care a ajutat-o să scadă semnificativ în greutate în doar șapte zile.

Mara Bănică, transformare rapidă la dietă

Jurnalista a explicat că primele patru zile au fost esențiale pentru declanșarea procesului de slăbire. În această etapă, alimentația a fost extrem de simplă, bazată pe produse cu un conținut redus de grăsimi și fără combinații care să îngreuneze digestia. Disciplina a fost cheia, iar regulile au fost respectate fără excepție.

12:57, 13 Feb 2026

Cum arată casa lui Cătălin Zmărăndescu din Târgoviște. Luptătorul crește păsări și câini de pază

11:11, 13 Feb 2026

FOTO Vlad Gherman și soția, pregătiți să devină părinți! Actorul își va lua în serios rolul de tată

În acest interval, Mara Bănică a consumat brânzeturi cu maximum 7% grăsime, precum brânza de vaci slabă sau cottage cheese, fără limită de cantitate sau oră. Legumele crude au avut un rol central, fiind permise salata verde, castraveții, ridichile, varza, ardeiul gras, gogoșarii, conopida și broccoli. Singura legumă exclusă a fost roșia, din cauza conținutului de zaharuri.

De asemenea, regimul a inclus un ou fiert pe zi, 200 de grame de fructe zilnic, două lingurițe de ulei crud și jumătate de pahar de lapte. Simplitatea meniului a contribuit la detoxifierea organismului și la pierderea rapidă în greutate.

Importanța hidratării în procesul de slăbire

Un alt element esențial în dieta Marei Bănică a fost consumul ridicat de lichide. Vedeta a subliniat că hidratarea corectă a susținut procesul de slăbire și a ajutat la eliminarea toxinelor. În primele zile, singurele băuturi permise au fost apa plată, ceaiul și cafeaua, toate consumate fără zahăr sau alți îndulcitori.

După primele patru zile, dieta a devenit ușor mai permisivă în ceea ce privește lichidele, fiind introduse apa minerală și băuturile răcoritoare dietetice, fără zahăr. Această etapă a ajutat la menținerea motivației și la diversificarea regimului.

Schimbări în alimentație din a cincea zi

În a doua parte a săptămânii, Mara Bănică a reintrodus treptat unele alimente. Roșiile și produsele acre au redevenit permise, iar salatele au putut fi asezonate cu lămâie sau oțet. În plus, brânzeturile au fost combinate cu iaurturi simple, fără adaos de fructe sau arome artificiale.

Lista fructelor a fost extinsă, fiind permise perele, prunele, citricele, kiwi, pepenele și căpșunile. Fructele tropicale, precum ananasul, mango sau bananele, au rămas interzise. De asemenea, Mara Bănică a menționat că guma de mestecat și bomboanele mentolate pentru respirație au fost acceptate, deoarece nu influențează creșterea în greutate.

Prin acest regim bine organizat și respectat cu strictețe, jurnalista a reușit să obțină un rezultat vizibil într-un timp foarte scurt, demonstrând că voința și disciplina pot face diferența atunci când vine vorba de slăbit.