Oboseala ochilor este semn de boala

Oboseala ochilor sau astenopia acomodativa este semn de boala oculara. Cand vederea devine incetosata, cand ochii sunt congestionati si lacrimeaza, cand persista senzatia de nisip in ochi sau chiar cand apar dureri oculare este semn evident ca ochiul are un viciu de refractie necorectat.

Exista persoane la care oboseala oculara are manifestari mult mai estompate, de genul ochilor rosii. Alteori, oboseala ochilor este insotita de dureri de cap. Indiferent de amploarea manifestarilor, ele indica fie o hipermetropie, fie un astigmatism, care se rezolva numai printr-un control oftalmologic si o corectie optica adecvata. Iar la cei care poarta deja ochelari este un semnal ca dioptriile nu mai sunt cele potrivite.

Atunci cand stai la calculator , ochii tai trebuie sa fie mai sus decat ecranul calculatorului, astfel incat sa poti privi spre monitor usor oblic si in jos, nu orizontal. Mai mult de atat, distanta dintre ochi si monitor trebuie sa fie intre 50 si 70 de centimetri. Pentru multe persoane, o distanta egala cu lungimea bratului este suficienta.

Ochiul rosu poate indica probleme grave de sanatate 

In timpul activitatilor ce necesita acuitate vizuala, fa o pauza scurta. Este de preferat sa faci o pauza de 10 minute la 2 ore de lucru.

Cand citesti, asaza sursa de lumina in spatele tau, in asa fel incat sa bata direct pe pagina.

Cand te uiti la televizor, camera trebuie sa fie usor luminata. Contrastul prea puternic dintre ecran si mediul inconjurator oboseste ochiul.

Daca ai ochii uscati aplica pe pleoape comprese cu apa calduta. Este indicat sa folosesti apa fiarta, pe care ulterior o lasi sa se raceasca.

Fa exercitii fizice oculare: incepe prin a clipi incet, cu miscari lente, apoi fixeaza-ti un detaliu care este aproape de tine, urmat de unul care este la distanta. Repeta acest exercitiu de cateva ori, in fiecare zi.

Maseaza-ti ochii: plaseaza-ti ambele coate in paralel pe birou, iar apoi pune-ti degetele mari la nivelul maxilarului si degetele aratatoare pe tample. Maseaza usor cu miscari circulare.

Cel mai bun sfat este insa, sa dormi suficient, pentru ca, fara odihna corespunzatoare, celulele nu se pot regenera si astfel, ochii tai au de suferit.