Plan de diversificare pentru bebeluși de 6 luni. Iată ce alimente pot fi introduse în amimentația copilului

Pentru o bună dezvoltare, este foarte important ca mămicile să facă un plan de diversificare pentru bebelușii care au trecut de 6 luni. Acest plan bine structurat ajută la formarea unor obiceiuri alimentare sănătoase, la asigurarea aportului necesar de nutrienți și la reducerea riscului de alergii alimentare ale bebelușului.

Planul de diversificvare reprezintă un ghid structurat pentru introducerea progresivă a alimentelor solide în dieta unui sugar, complementând laptele matern sau formula. Introducerea diversificării este esențială pentru a asigura toți nutrienții necesari unei creșteri și dezvoltări armonioase, în special fierul, zincul și alți micronutrienți esențiali. Aceasta începe de regulă de la 6 luni, când laptele nu mai acoperă necesarul crescut al copilului.

Plan de diversificare pentru sugarii de 6 luni

Un plan de diversificare corect exclude complet sarea și zahărul din alimentația bebelușului. Aceste ingrediente nu trebuie adăugate nici în mâncare și nici în apa folosită în procesul de gătire. Sarea poate afecta rinichii copilului, care nu sunt încă maturi, iar zahărul favorizează apariția cariilor dentare și creează preferința pentru gustul dulce.

12:04, 12 Jan 2026

FOTO De ce transpiră bebelușii la cap? Iată ce trebuie să știe părinții despre aceasta

11:13, 12 Jan 2026

FOTO De ce se trezește bebe plângând noaptea? Iată ce trebuie să știe proaspeții părinți

Tot în această perioadă este recomandată introducerea alimentelor cu potențial alergen. Acestea nu trebuie evitate, ci oferite la fel ca orice alt aliment, în cantități foarte mici și pe rând, pentru a putea observa eventualele reacții.

Printre alimentele cu potențial alergen se numără oul bine gătit, peștele, fructele de mare gătite corespunzător, alimentele care conțin gluten, soia, nucile și semințele măcinate, precum și laptele de vacă folosit doar ca ingredient în mâncăruri gătite, acestea fiind și o sursă bună de vitamine. Odată tolerate, aceste alimente trebuie incluse constant în meniul copilului, pentru a reduce riscul dezvoltării alergiilor.

Ce poți introduce în alimentația bebelușului de la 6 luni

Începând cu vârsta de 6 luni, introducerea treptată a tuturor grupelor alimentare este esențială pentru bebeluși. Legumele sunt primele recomandate și trebuie gătite prin fierbere, la abur sau la cuptor, pentru a fi ușor de consumat. Este importantă diversitatea, inclusiv oferirea legumelor cu gust mai puțin dulce.

Fructele se aleg bine coapte și moi, fiind pasate, zdrobite sau tăiate în bucăți potrivite. Fructele tari trebuie gătite înainte de consum, iar sâmburii și cojile dure se îndepărtează. Alimentele bogate în amidon, precum cartoful, atât cel normal cât și cel dulce, orezul, pastele sau cerealele, se gătesc bine și pot fi amestecate cu lapte matern sau formulă pentru o textură adecvată.

Proteinele sunt extrem de importante încă de la 6 luni, fiind esențiale pentru creștere și dezvoltare. Acestea pot proveni din carne bine gătită, pește fără oase, ou, leguminoase sau tofu și aduc un aport important de fier și zinc. Lactatele pasteurizate, precum iaurtul simplu cu grăsime integrală sau brânza, pot fi introduse, însă laptele simplu de vacă, capră sau oaie nu trebuie oferit ca băutură până la vârsta de 12 luni.

În ceea ce privește modul de hrănire, părinții pot opta pentru diversificarea clasică, bazată pe piureuri și alimente pasate, sau pentru autodiversificare, unde copilul mănâncă singur alimente tăiate în bastonașe. Cele două metode pot fi combinate, neexistând o variantă corectă sau greșită. Important este ca bebelușul să fie supravegheat permanent, să fie încurajat să exploreze diferite texturi și să își dezvolte treptat abilitățile de mestecare și coordonare.

Astfel, este esențial ca părinții să facă un plan de diversificarea a bebelușului de la 6 luni, acesta fiind important pentru buna dezvoltare a sugarului.