Regim pentru hemoglobina mare. Cum o scazi fără medicamente

Hemoglobina este o proteină formată în celulele din măduva osoasă, pe care o găsim în celulele roşii din sânge, adică în eritrocite. Ea este necesară pentru transportul oxigenului. Conform medicilor, în jur de 95% din greutatea uscată a celulelor roşii constă din hemoglobină. Când nivelul acesteia e destul de îngrijorător, doctorii prescriu tratament medicamentos. Iată însă cum te poţi ajuta şi tu. Citeşte mai jos despre un regim pentru hemoglobina mare.

Regim pentru hemoglobina mare – Cum se ţine

În primul rând, dacă eşti o persoană fumătoare, trebuie să ştii că este absolut necesar să renunţi definitiv la tutun. Acesta creşte destul de mult nivelul hemoglobinei şi creează probleme nu doar pulmonare, ci şi diverse afecțiuni cardiovasculare.

Iată şi alte sfaturi pentru a respecta acest regim de scădere când hemoglobina e mare sau prea mare:

• consumă alimente bogate în fier. Ideale sunt: peştele, nucile, leguminoasele, orezul brun, legumele cu frunze verzi, ouăle proaspete (albușul din ele, de fapt);
• introdu în alimentaţie vitamina C. Aceasta ajută la absorbţia fierului din alimente. În plus, stimulează creșterea imunității, fiindu-ți un aliat de nădejde mai ales în timpul sezonului rece;
• evită consumul în exces de peste oceanic şi de fructe de mare. De ce? Pentru că aceasta pot duce inclusiv la intoxicaţie cu metale grele şi mercur, iar drept rezultat scade hemoglobina. Și mai multp grijă trebuie să aibă femeile însărcinate, cele care alăptează și cele care au început diversificarea la copii;
• consumă alimente bogate în calciu. Spre exemplu, sunt perfecte produsele lactate fermentate. Calciul este extrem de bun și pentru sistemul osos. Un nivel optim garantează, printre altele, că nu vei avea probleme după vârsta de 50-55 de ani, mai ales dacă ești femeie;
• elimină din dietă alimentele bogate în vitamina B12;
• mănâncă cereale. Cu excepţia celei pe care o ştim drept hrişcă, toate scad hemoglobina;
• bea ceai negru;
• mănâncă paste din cereale integrale. Acestea sunt bune pentru consum şi dacă vrei să slăbeşti. Atenţie însă, că nu sunt permise, spre exemplu, în dieta daneză;
• bea cât mai multă apă. Stimulează eliminarea toxinelor, ajută la oxigenarea celulelor şi favorizează scăderea hemoglobinei.

Ce nu ai voie să mănânci când hemoglobina e mare

Iată lista de produse pe care să nu le consumi:

• peste gras;
• carne grasă;
• gălbenuşuri;
• condimente, precum: curcuma, mărar, busuioc, pătrunjel. Acestea conţin prea mult fier. Într-adevăr, e bine să mănâco produse cu fier, dar ideal este să le eviți pe cele care conțin prea mult fier;
• cireşe dulci;
• rodie şi suc de rodie.

De ce creşte hemoglobina?

Probabil te întrebi de ce creşte nivelul hemoglobinei. Iată câteva dintre cele mai cunoscute cauze:

• reacţie de adaptare a organismului la mediu. Spre exemplu, persoanele care locuiesc la altitudine şi cele care fumează au hemoglobina mai mare;
• afecţiuni pulmonare (bronhopneumopatia obstructivă cronică, emfizemul pulmonar, fibrozele pulmonare și alte afecțiuni cronice);
• deshidratarea;
• unele afecţiuni cardiace;
• afecţiuni de natură canceroasă, care afectează ficatul şi rinichii. Aceste două organesunt responsabile de eliminarea din sânge a hematiilor îmbătrânite sau deteriorate. Astfel, dacă ele nu funcţionează bine, procesul de eliminare a hematiilor este împiedicat.