Săruri de rehidratare făcute în casă. Beneficii, afecțiuni și rețetă simplă

Rețeta pentru săruri de rehidratare făcute în casă este un remediu esențial pentru combaterea deshidratării cauzate de diaree, vărsături, activitate fizică intensă sau expunere prelungită la soare. Soluțiile, care pot fi preparate cu ușurință în propria bucătărie, ajută la restabilirea echilibrului electrolitic și la menținerea nivelului optim de hidratare al organismului. Astfel, nu sunt rezervate doar situațiilor de urgență, ci reprezintă și o metodă eficientă de prevenire și tratament complementar în diverse afecțiuni gastrointestinale.

Pentru ce afecțiuni este recomandat remediul natural

Sărurile de rehidratare sunt benefice în situațiile în care organismul pierde fluide și electroliți importanți. Gastroenteritele, fie ele de origine virală sau bacteriană, pot conduce la pierderi semnificative de apă și săruri minerale. Prin urmare, remediul natural ajută la refacerea echilibrului electrolitic și previne complicațiile, cum ar fi dezechilibrele de sodiu și potasiu. În zilele toride, expunerea prelungită la soare poate duce la pierderea excesivă de lichide, ceea ce crește riscul de deshidratare. Acestea pot fi o măsură preventivă pentru a compensa pierderile de apă și minerale. Pe de altă parte, este o soluție utilă pentru a combate simptomele cauzate de boala copilăriei.

Sportivii sau persoanele care desfășoară activități fizice prelungite pot suferi de deshidratare, chiar și atunci când consumă apă simplă. Sărurile de rehidratare contribuie la restabilirea rapidă a electroliților pierduți prin transpirație, asigurând o recuperare mai eficientă și prevenind crampele musculare. În cazul unor afecțiuni ce implică febră și pierdere de fluide, cum ar fi unele infecții respiratorii sau febre tropicale, terapia de rehidratare orală trebuie urmată pentru a preveni agravarea stării de sănătate. Aceasta este deosebit de importantă pentru copii, deoarece riscul de deshidratare este mult mai crescut în cazul acestora.

Astfel, indiferent dacă este vorba de situații acute, cum ar fi diareea, sau de situații cronice în care există pierderi constante de fluide, sărurile de rehidratare reprezintă un instrument de primă linie în managementul deshidratării. Ele ajută la menținerea funcțiilor vitale și asigură o reabilitare rapidă, contribuind la restabilirea stării de bine a organismului. De asemenea, poți afla ce semnifică secrețiile nazale în funcție de culoare și cum poți trata simptomele.

Săruri de rehidratare făcute în casă

Pentru a beneficia de efectele sărurilor, poți prepara acasă o soluție simplă și eficientă, inspirată de formula recomandată de Organizația Mondială a Sănătății (OMS). Astfel, trebuie să pregătești 1 litru de apă curată, distilată sau fiartă și răcită, 6 lingurițe de zahăr, adică aproximativ 30 de grame, și jumătate de linguriță de sare, respectiv aproximativ 2,5 grame.

Pentru început, asigură-te că apa folosită este de o calitate superioară. Cea distilată este cea mai recomandată, deoarece nu conține minerale care pot influența compoziția soluției. Dacă nu ai, poți folosi apă fiartă și răcită. Într-un recipient curat de 1 litru, adaugă cele 6 lingurițe de zahăr și jumătate de linguriță de sare. Toarnă apoi apa curată și amestecă bine până se dizolvă complet. Asigură-te că soluția este omogenă, fără reziduuri. Dacă nu o folosești imediat, poți să o depozitezi într-un recipient închis la frigider. Este indicat să fie consumată în decurs de 24 de ore pentru a păstra prospețimea și eficacitatea.

Această soluție este potrivită pentru situații de deshidratare ușoară până la moderată, fiind recomandată atât adulților, cât și copiilor, cu ajustări mici ale dozei în funcție de vârstă și greutate. În cazuri severe, este important să soliciți asistență medicală imediată. Pe lângă această rețetă simplă, se recomandă să menții un regim alimentar bogat în fructe, legume și lichide, pentru a asigura o hidratare optimă pe termen lung. Așadar, rețeta de săruri de rehidratare făcute în casă reprezintă o soluție eficientă și economică.