4 soluții naturale pentru hipertensiune arterială

Soluții naturale pentru hipertensiune arteriala. Vorbim de hipertensiune arterială când mai multe măsurători depășesc 14/9. Soluțiile naturale, asociate cu măsuri igienodietetice, pot echilibra tensiunea arterială.

Paducel pentru a calma un temperament neliniștit

Paducelul este utilizat pentru acțiunea sa de reglare asupra ritmului cardiac și pentru efectul său calmant și anxiolitic.

Gratie acestor două acțiuni comune, este bine adaptat persoanelor stresate, care tind să aibă palpitații, tremur etc. Acționează ca un blocant beta natural, dar fără o încetinire semnificativă a ritmului cardiac.

Este important să solicitați sfatul unui medic în caz de probleme cardiace sau dacă sunteți deja pe tratament pentru hipertensiune arterială.

Soluții naturale pentru hipertensiune arteriala. Frunze de măsline pentru reglarea metabolismului

Măslinul are proprietăți hipotensive și de reglare a ritmului cardiac. De asemenea, acționează asupra metabolismului glucozei, cu efect asupra colesterolului și diabetului. Acesta este motivul pentru care este adesea prescris în cazurile de hipertensiune arterială la persoanele care se află în supraîncărcare metabolică: tendința de supraponderabiliate, dieta prea grasă și dulce etc.

Ulei esențial de lavandă, pentru a vă relaxa rapid și bine

Uleiul esențial de lavandă are o acțiune sedativă rapidă și acționează asupra sistemului nervos autonom, care reglează tensiunea arterială. În 2011, un studiu controlat cu placebo efectuat pe 40 de persoane a arătat că aplicarea lui în masaj, diluat în ulei vegetal, scade tensiunea arterială (sistolică și diastolică), precum și pulsul.

Omega-3 pentru a proteja inima

Acizii grași Omega-3 au un efect protector general asupra sănătății cardiovasculare și acționează asupra tensiunii arteriale mari prin efectul lor relaxant asupra pereților vaselor de sânge.

Un studiu a demonstrat că consumul de suplimente bogate în ulei de pește pentru cel puțin 8 săptămâni are ca rezultat o scădere ușoară a presiunii sistolice și diastolice la persoanele cu tensiune arterială ridicată.

Dacă aveți hipertensiune arterială, faceți exerciții fizice, dar nu intense, care accelerează prea mult ritmul cardiac. Mersul activ, cel puțin 30 de minute de 3 sau 4 ori pe săptămână sau chiar în fiecare zi, întărește arterele și mușchii inimii.