Specialiștii trag un semnal de alarmă. Pericolul ascuns al aerului condiționat în zilele caniculare

Urmărește BZI pe Google

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Valurile de caniculă îi determină pe tot mai mulți oameni să folosească aparatele de aer condiționat la temperaturi foarte scăzute. Totuși, medicii avertizează că diferențele mari dintre căldura de afară și aerul rece din locuințe sau autoturisme pot avea efecte serioase asupra sănătății, în special în cazul persoanelor vulnerabile.

Schimbările bruște de temperatură pot suprasolicita organismul

Potrivit specialiștilor, una dintre cele mai frecvente greșeli în timpul verii este setarea aerului condiționat la temperaturi foarte mici imediat după expunerea prelungită la soare. Trecerea bruscă de la peste 30 de grade Celsius la un mediu răcit excesiv poate provoca șoc termic și poate pune presiune asupra sistemului cardiovascular. Medicii recomandă ca temperatura din încăperi să fie menținută în jurul valorii de 22-23 de grade Celsius, fără diferențe foarte mari față de temperatura exterioară.

Cine este cel mai expus riscurilor

Persoanele cu afecțiuni cardiovasculare, vârstnicii și copiii sunt cele mai vulnerabile în perioadele cu temperaturi extreme. În plus, organismul pierde cantități importante de apă și săruri minerale prin transpirație, motiv pentru care hidratarea corespunzătoare devine esențială. Specialiștii recomandă consumul a cel puțin doi litri de lichide pe zi, iar în cazul persoanelor care depun efort fizic, necesarul poate fi și mai mare.

Recomandările medicilor în perioadele de caniculă

Pe lângă hidratare, alimentația bogată în fructe și legume proaspete contribuie la refacerea electroliților pierduți prin transpirație. De asemenea, medicii recomandă evitarea expunerii la soare în intervalul 11:00-15:00, purtarea hainelor lejere și deschise la culoare, precum și limitarea efortului fizic intens în orele cu temperaturi maxime.

Totodată, consumul de alcool este descurajat în zilele caniculare, deoarece favorizează deshidratarea și poate amplifica efectele negative ale căldurii asupra organismului.